Upp din frukostlek med OJ

Det är ett faktum: att äta frukost regelbundet kan ge en betydande hälsoboost. Jämfört med skeppare ger frukostätarna sig själva chansen att få i sig mer näringsämnen och öka sin kognitiva prestationbland andra förmåner. Och vilken typisk frukostdryck råkar bara vara en bekväm källa till näringsämnen? Apelsinjuice, förstås.

För att få ut det mesta av din frukost, här är våra fem bästa näringstips (och välsmakande!) med Trop50 med kalcium + vitamin D.

Förstärk ditt skelettsystem

Inga ben om det, du kanske inte får i dig tillräckligt med kalcium och D-vitamin. Enligt data från National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) uppfyller majoriteten av vuxna amerikaner inte det uppskattade genomsnittliga kravet (EAR) för någondera kalcium ellervitamin D. Och det är ett problem, eftersom kalcium är avgörande för starka, friska ben och tänder, och vitamin D hjälper din kropp att absorbera kalcium. De främsta källorna till de förstnämnda inkluderar mejeriprodukter, bladgrönsaker och kalciumberikade livsmedel som spannmål och apelsinjuice. Ett viktigt sätt att få i sig D-vitamin är genom att gå utomhus (efter att ha applicerat solskyddsmedel, förstås); din kropp producerar sitt eget "solskensvitamin" när din hud utsätts för solen. Du kan också få i dig både benvänliga näringsämnen på en gång genom att dricka

Trop50 med kalcium + vitamin D.

---

Prova detta: Förvandla Trop50 till isbitar för att virvla in i din morgonsmoothie för en extra boost av kalcium och D-vitamin.

---

Tanka rätt

Visst, du kan äta nästan vad som helst för att få upp din ämnesomsättning först på morgonen, men det är viktigt att se till att du inte misslyckas med fördelar förknippade med äkta matnäring framför en mycket bearbetad kost. Ett vitaminspäckat glas Trop50 med kalcium + vitamin D som en av dina go-to-frukostdrycker är ett perfekt val, eftersom den är gjord på riktiga apelsiner.

Styr ditt immunförsvar

Tillräcklig sömn, en hälsosam livsstil och en näringsrik kostplan spelar alla viktiga roller för att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar. Två särskilt anmärkningsvärda näringsämnen i detta avseende är vitaminer C och E, båda kraftfulla antioxidanter som främjar friska celler. Citrusfrukter, paprika, bär och tomater är fulla av C-vitamin, och mandel, solrosfrön och jordnötssmör är anmärkningsvärda källor till vitamin E. Och en portion Trop50 ger 15 procent av det dagliga värdet (DV) för vitamin E och nästan en dags förråd av vitamin C (80 procent av DV).

---

Prova detta: Tillsammans med din huvudfrukost, servera en uppfriskande, produktspäckad soluppgångssallad beströdd med mandel och en apelsinjuicevinägrett. Vispa ihop 2 msk vardera Trop50 och extra virgin olivolja, 1 msk cidervinäger, en nypa salt och peppar och en valfri klick honung eller kokosnektar.

---

Välj sötma med godhet

Socker är inte i sig ondt, och du behöver inte helt eliminera det från din kost (trots allt skulle födelsedagstårta inte vara födelsedagstårta utan det), men ultrasockerflingor och dagliga kanelbullar är inte det rekommenderade sättet att tillfredsställa din söta tand. Om du regelbundet ägnar dig åt konstgjorda sockerarter i stället för näringsrika livsmedel med naturliga, gör du din hälsa en otjänst. När du har möjlighet att byta ut raffinerat socker mot en närande frukt eller fruktjuice – som Trop 50, som inte innehåller konstgjorda sockerarter – gå för det.

Håll ditt blodtryck i schack

Överväg att införliva avslappningstekniker, yoga eller meditation i din livsstil för att bibehålla ett hälsosamt blodtryck. Ät bra källor till kalium, som stöder ett hälsosamt blodtryck och finns i livsmedel som torkad frukt, linser, kidneybönor, bananer, vintersquash och potatis. Bygg dina måltider främst kring nyttiga matkällor snarare än salt, ultrabearbetad förpackad mat full av överskott av natrium som kan höja ditt blodtryck.

---

Prova detta: Gör mosad butternut squash till en tröstande standby, använd Trop50 som mosningsvätska. Om du förbereder den på kvällen, värm upp den på morgonen för en snabb, näringsrik frukostsida.

---