Vad Rebel Wilson gjorde för att turboladda hennes viktminskning

• Rebellen Wilson avslöjar träningen som bidrog till hennes viktminskning.
• Hon säger att promenader en timme om dagen, sex dagar i veckan var nyckeln i hennes "hälsoår"-resa.
  
• "Ibland är det enklaste som att gå ut och gå en timme om dagen det snällaste mot din kropp, och din kropp kommer att reagera på det," sa skådespelerskan i ett nyligen Apple Fitness+-avsnitt av Time to Walk on äpple klocka.

---

Rebellen Wilson vet ett och annat om att vara i allmänhetens ögon. Oavsett om hon pratar om sitt "hälsoår" eller lägger ut baddräktsselfies på Instagram, skådespelerskan, författare och producent drar sig inte för att diskutera hur hon fokuserar på sin mentala och fysiska hälsa. Nu går stjärnan in mer i detalj om henne viktminskning resa och dela med sig av den (extremt enkla) övningen som hjälpte henne att gå ner i vikt: promenader.

Under säsong tre premiären av Apple Fitness+ Time att gå på äpple klocka, tar Wilson med sig lyssnare medan hon vandrar i Griffith Park, Los Angeles. Under det 32 ​​minuter långa avsnittet berättar hon om sin livsavgörande viktminskningsresa och avslöjar exakt vad som motiverade henne att bli den hälsosammaste versionen av sig själv.

"Mitt mål var att bli friskare och gå ner i den kroppsvikt jag inte ville ha", sa hon under vandringen. "Jag visste innerst inne att jag inte var den friskaste versionen av mig själv på grund av arbetsåtaganden." Hon sa att hon gick igenom "en del fertilitetsgrejer. Och läkaren sa att om jag blev frisk så skulle det vara mycket bättre för mig.” Wilson lider av Polycystiskt ovariesyndrom, som "gjorde det svårare än en genomsnittlig person skulle behöva gå ner i vikt."

Efter att ha lovat sig själv att 2020 skulle bli hennes hälsoår, deltog Wilson på ett österrikiskt hälso-retreat där hon utvecklade en ny förståelse för sina hälso- och välmåendemål. "En österrikisk läkare sa 'Rebel, det bästa sättet för dig att förlora oönskat kroppsfett är genom att helt enkelt gå, det behöver inte vara hög intensitet eller uppförsbacke... bara gå en timme om dagen.”

Wilson kunde inte tro att läkarens råd var så enkelt. "Det fick mig bara att tänka: OK, jag borde ta det lite lugnare på mig själv och bara göra det försiktigt och göra det lätt. Så 2020 gick jag ner i vikt men väldigt, väldigt gradvis. Ibland fick jag fart på saker och ting med några träningspass och gick hårt. Men huvuddelen av årets arbete var bara att göra saker som att gå i en timme.”

Det bestämde hon istället för att tvinga sig själv att lyfta tunga vikter och träna intensiva träningspass på gymmet (som gjorde att hon kände sig utmattad), skulle hon fokusera på att träna på ett mer avslappnat sätt: att gå. Hon säger att det var en "enkel lösning" på något hon tänkt mycket på tidigare. "Ibland är det enklaste som att gå ut och gå en timme om dagen det snällaste mot din kropp, och din kropp kommer att reagera på det", sa Wilson.

För att höra mer av Wilsons resa med hennes egna ord, och själv komma in på promenaden, kan du komma åt promenaden på Apple Fitness+ via din Apple Watch. Om du inte har en äpple klocka ändå, nu är det perfekta tillfället att skaffa en. Handla de senaste iterationerna nedan så att du kan njuta av alla Dags att gå funktioner på din nästa vandring eller gå runt i grannskapet.