9 av de bästa sovrumsväxterna för att rena och främja avkoppling

Samtidigt som vi uppmuntrar en riklig användning av krukväxter i varje rum – för att lägga till en grön, fräsch doft och en antydan om utomhusbruk – finns det några betydande fördelar med att behålla växter i din sovrum.

Växter tros hjälpa till att öka produktiviteten, förbättra humöret och minska stressnivåerna, vilket gör dem till en bra följeslagare om ditt sovrum fungerar som ditt hemkontor. Andra, som t.ex lavendel, har lugnande och avslappnande egenskaper. Naturligtvis ser de riktigt snygga ut också, och lägger omedelbart till en färgklick och intresse till trista nakna hörn.

Många växter kan också hjälpa till att ta bort skadliga ämnen som formaldehyd och bensen i ditt hem, filtrera och rena luften.

Säger det, göm inte din Dyson luftrenare i skåpet under trappan precis. Alla påståenden om hälsofördelarna bör tas med en ganska stor nypa salt. Faktiskt en 2019 års studie säger att du behöver cirka 93 växter för att göra en väsentlig skillnad för luftkvaliteten i ditt hem.

Att underhålla sin egen inomhusdjungel låter som en dröm, men inte särskilt realistisk. Se till att ditt sovrum är väl ventilerat och rengör den regelbundet för att hålla den dammfri.

Här är våra favoritväxter att använda i ett sovrum, för att främja avkoppling i ditt utrymme och hålla det snyggt.

1. Ormväxt

Varför det är bra för ett sovrum: Renar luften under dagen och natten

Skötseltips: Starkt indirekt ljus, vattna varannan vecka

Annars känd som svärmors tunga, har denna slående krukväxt blivit allt mer populär med åren. Medan de flesta växter bara omvandlar koldioxid till syre under dagen, kan den smarta ormväxten göra det på natten också, vilket gör den till en bra följeslagare när du sover. Lätt att odla och nästan oförstörbar, det är ett säkert alternativ för dem som är mindre än grönfingrade.

Ormväxter är också låga underhållsbehov. Evie Lane, trädgårdsexpert på trädgårdscentret jordviva, råder att vattna dem varannan vecka så att jorden kan torka helt ut, för att förhindra övervattning och rotröta. Den är perfekt för både små hörn och stora utrymmen - dess svärdliknande blad kan nå allt från sex tum till åtta fot höga.

2. Lavendel

Varför det är bra för ett sovrum: Främjar avkoppling

Skötseltips: Starkt, direkt ljus under några timmar varje dag

Även om lavendel vanligtvis inte betraktas som en krukväxt, gör dess avslappningsfrämjande egenskaper den till ett utmärkt val för ett sovrum. Vissa studier har funnit det lavendel ökar melatoninnivåerna, som i sin tur stöder en bättre natts sömn och andra fann att det hjälper till att sova lugnar ditt centrala nervsystem, så att du kan "falla in i en "långsam våg" eller "djup sömn", Evie förklarar.

Kända för sina silvergråa bladverk och lila och djuplila blommor, lavendelväxter är ett mycket vackert val för ditt hem. I allmänhet är det dock ganska svårt att odla inomhus eftersom det behöver mycket solljus för att trivas och kan ruttna om du övervattnar det.

För ett enklare alternativ, plocka upp lite torkad lavendel: den kan behålla sin lukt i månader och behöver lite eller inget underhåll. Bara pop några kvistar i en vas för att lägga till lite rustik charm till ditt sovrum. Eller använd a lavendel-infunderad diffusor eller några lavendel kuddspray för att hjälpa dig att invagga dig.

3. Areca Palm

Varför det är bra för ett sovrum: Hjälper till att ta bort föroreningar

Skötseltips: Ljust, indirekt solljus och mycket vattning

Ungefär som andra palmvarianter har den tropiska Arecapalmen ett överflöd av frodiga blad, och bildar ett imponerande inslag, särskilt i större storlekar. Den kan växa till en mogen storlek på 35 fot utomhus, även om den är betydligt mer innesluten inomhus och når maximalt 10 fot.

Ett annat bra val för sovrummet för dess luftrenande förmåga – det kan bryta ner skadliga gifter som bensen och formaldehyd – vilket främjar renare cirkulerande luft. Areca palmer är också bra luftfuktare och kan lindra vanliga bihåleproblem som orsakas av torr inomhusluft.

4. Bonsai

Varför det är bra för ett sovrum: Uppmuntrar medveten aktivitet

Skötseltips: Kräver mycket uppmärksamhet och noggrann beskärning

Traditionellt använder Bonsai-konsten odlings- och träningstekniker – främst rot och krona beskärning och rotinneslutning – för att skapa små träd som efterliknar formen på deras fullstora motparter. Övningen uppmuntrar kontemplation och mindfulness, och en touch av kreativitet och uppfinningsrikedom från odlarens sida - en idealisk läggdagsaktivitet för att främja avkoppling. Bonsai kräver mycket uppmärksamhet och omsorg och bör endast köpas om du är villig att engagera dig. Placera alltid din Bonsai på en solig plats för att uppmuntra snabbare mognad.

5. Elefantöra

Varför det är bra för ett sovrum: Stor storlek för stor effekt

Skötseltips: Så mycket ljus, fukt och värme som möjligt

Elefantöron är en statement-växt om vi någonsin sett en, perfekt för stora sovrum med utrymme över. Under de rätta förhållandena kommer de att växa snabbt och nå en mogen höjd på upp till 2 fot (i dess naturliga livsmiljö, dess underbara elefant enbart öronformade löv kan växa till en liknande storlek.) Elefantöron finns i många varianter, färgerna sträcker sig från djuplila till en briljant chartreuse.

6. Gummianläggning

Varför det är bra för ett sovrum: Luftrenande egenskaper

Skötseltips: Kräver endast måttligt ljus, torka av bladen med en dammtrasa

Anläggningen med lågt underhåll som lanserade tusen Instagram-inlägg. Gummiväxter, eller Ficus elastica, är en kraftfull luftrenare, med stora löv som drar in luftburna föroreningar. Gummiväxter är ett bra val i mindre sovrum om du har gott om vertikalt utrymme – det kan de växa lätt till 10 fot eller mer inomhus om inte beskärs - stå stolt i ett hörn utan att ta upp för mycket golvutrymme.

7. Aloe Vera

Varför det är bra för ett sovrum: Renar luften under natten

Skötseltips: Starkt indirekt ljus, vattna varannan till var tredje vecka på våren och sommaren och var fjärde till var sjätte vecka under de kallare månaderna

Vanligtvis är den lugnande gelen som du hittar inuti de taggiga bladen på denna kortskaftade suckulent mer användbar som en go-to när du lider av en otäck solbränna. Men Evie hävdar att aloe vera också är en bra växt att ha i ditt sovrum eftersom den frigör syre rent på natten, vilket hjälper till att rena luften medan du sover.

Aloe växer långsamt när de är inomhus, det tar vanligtvis cirka tre till fyra år att mogna helt, och dess tjocka köttiga blad kan i slutändan nå någonstans mellan 12 till 30 tum. Om den blir för stor för att kunna sitta på fönsterbrädan kan du sätta om den och placera den på en annan rymlig plats i rummet, som ett skrivbord eller sidobord. Den behöver inte mycket vatten eftersom den behåller fukten i sina blad, så den är väldigt lätt att ta hand om.

8. Fredslilja

Varför det är bra för ett sovrum: Hjälper till att öka fukten i luften

Skötseltips: Starkt indirekt ljus, vattna en gång i veckan

Om ditt sovrum känns lite torrt och kvavt, säger Evie att en fredslilja kan hjälpa till att öka fukten i luften. I grund och botten absorberas vatten genom växtens rötter innan det överförs till bladen. Därifrån avdunstar vattnet till luften, vilket skapar en fuktig miljö för växten att trivas i, samt ökar luftfuktigheten i ditt hem.

Dessa lummiga växter är också väldigt vackra. Med glänsande gröna blad och delikata vita blommor gör fredsliljan en fantastisk samlingspunkt i alla krukväxtsamlingar. Blomstjälkarna tenderar att blomma på våren, så nu är det dags att köpa en för att njuta av den som bäst.

Djurägare bör dock leta någon annanstans. Fredsliljor är särskilt giftiga för katter och hundar vid intag. Detta gäller även för människor, så håll din på en hög hylla där de små inte kan nå.

9. Spindelväxt

Varför det är bra för ett sovrum: Lämplig för hängande planteringskärl för att spara på golvytan

Skötseltips: Måttligt till starkt ljus, vattna ibland

Spindelväxter är en av våra favoriter för små utrymmen, eftersom de är så väl lämpade för hängande planteringskärl – sätt dem i ett oälskat hörn nära dina fönster (en skir gardin är ett bra filter för direkt solljus) eller på höga hyllor där deras gräsliknande löv kan fläkta ut. Spindelväxter är också effektiva för att bekämpa en mängd olika föroreningar för att upprätthålla ren luft.