Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
Mikrofiberföroreningar från syntetiska kläder är en av de största källorna till plast i haven. Varje gång du tvättar dina kläder kommer plaggen att tappa tunna fibrer som undkommer filtreringsprocessen och så småningom ta sig in i våra floder, hav och luft.
Enligt tidigare forskning gjord av Oxtvätt, fann forskare i genomsnitt 40 mikroplastpartiklar per kubikmeter vatten i det orörda arktiska havet. Utöver detta hittades också 14 000 mikroplastpartiklar i snön i samma region, medan över i Schweiz hittades mikrofibrer i jorden i de avlägsna bergen.
Undrar du vad du kan göra för att minska mikrofiberföroreningarna? Ta en titt på de praktiska förändringarna du kan göra idag...
1. Köp mindre, köp bättre
Vill du göra en förändring? Gå bort från det snabba modet och köp föremål gjorda av material av god kvalitet som håller (undvik polyester om du kan). Att konsumera mindre har stora fördelar på miljön, med tidigare studier visar att att köpa mindre också gör oss lyckligare överlag.
"När du handlar, läs alltid etiketten", säger Dr Kyle Grant, grundare av Oxwash. "Välj färre föremål gjorda av syntetiska material som polyester, akryl, elastan, nylon, polyamid och polypropen."
2. Minska vad du tvättar
Guido MiethGetty bilder
Att tvätta dina kläder mer sällan är bättre för planeten, hjälper till att sänka dina energikostnader, minskar din koldioxidavtryck, och kommer att spara pengar på lång sikt. Medan vissa saker behöver tvättas efter varje användning (t.ex. underkläder), se vad du kan ta på dig igen innan du slänger dem rakt i tvättkorgen.
Dr Kyle förklarar: "Utvärdera vad som definitivt behöver en tvätt kontra vad du kan få ut en annan slitage av. Enkelt uttryckt - tvätta syntetiska plagg mindre ofta."
3. Minska ditt tvättmedel
lakeland.co.uk
ecoegg Tvättägg 70 tvättar - Fräscht linne
£9.99
Medan tvättmedel gör att din tvätt luktar fräscht, förklarar experterna att du fortfarande kan rengöra dina kläder med bara vatten. Faktum är att om du tvättar dina kläder med vanliga tvättmedel och varmt vatten produceras mikrofibrer, så att minska ditt tvättmedel är ett bra sätt att hjälpa planeten. Topptips: varför inte använda en tvätt eko ägg som ett alternativ till tvättpulver? Håller i upp till 70 tvättar, de är snällare mot miljön och känsliga för huden.
"En nyligen genomförd studie vid Columbia University visade att mängden mikrofibrer som tappas ut under en tvätt ökade på grund av tvättmedlens reaktion med tygerna. De fann att tvätt som tvättas med tvättmedel producerar i genomsnitt 86 % mer mikrofibrer än tvätt som tvättas med rent vatten. Så glöm den extra skopan för tur när du tvättar!"
4. Tvätta i lägre temperaturer
Westend61Getty bilder
Varmare tvätttemperaturer kan göra att fler fibrer tappas bort (och kan krympa dina kläder), så tvätta alltid på en lägre cykel om du kan. Medan vissa tvättmaskiners temperaturinställningar går så lågt som 20°C, startar de flesta kalltvättar vid 30°C. Andra fördelar med att tvätta kallt är sänkta energiräkningar och kläder som håller längre eftersom det är en mildare process. För eventuella svåra fläckar, gnugga helt enkelt en skvätt fläckborttagningsmedel på märket innan du stoppar in det.
Varför inte prova detta på din nästa tvätt?
5. Välj en tvättmaskin med ett mikrofiberfiltreringssystem
Capelle.rGetty bilder
Om du funderar på att investera i en ny tvättmaskin, varför inte välja en med mikrofiberfiltreringssystem? Alternativt kan du även köpa ett mikrofiberfilter för att eftermontera din befintliga maskin. Enligt forskning förra året var tvättmaskinens filter effektiva och fångar upp till 87 % av mikrofibrerna i en mängd tvätt, vilket innebär att varje tvätt är lite snällare på planeten.
6. Använd en mikrofiberfångande boll
"Ännu mer överkomligt, använd en mikrofiberfångande boll eller tvätta syntetiska föremål i en specifik mikrofiberfångningspåse för att fånga eller locka till sig plastmikrofibrer", säger Dr Kyle. Dessa lättanvända bollar, som t.ex Cora Ball, förhindra och fånga upp mikrofibrer som tappar våra kläder i tvättmaskinen.
Cora Ball förklarar: "Dessa hjälper till att förhindra att mikrofibrer bryter av dina kläder, minskar den totala mängden mikrofibrer som produceras och skyddar dina kläder. Tillsammans kan vi hålla dessa mikrofibrer borta från våra vattendrag och vårt hav."
15 plastfria rengörings- och tvättprodukter
Påfyllningsbara bärnstensbruna glasflaskor
Du kan välja om dessa snygga flaskor kommer med en triggerspray eller en pump och du kan även anpassa etiketten på dem. De är en perfekt ersättning för plastflaskor: rengöringssprayer, schampo och balsam, handtvätt, diskmedel etc. De kan fyllas på på lokala påfyllningsstationer. Vi föreslår Ecover-påfyllningar för rengöringsprodukter (lista över återförsäljare här) och Faith in Nature för personlig hygien (lista här).
KÖP NU, från £8, ETSY
Ecoegg för tvätt - håller upp till 210 tvättar
Ekoägg är ett långvarigt alternativ till tvättkapslar och tvättmedel. Det är ett återvunnet plastägg, fyllt med mineralpellets, som du stoppar i din tvättmaskin som en vanlig kapsel. De påfyllningsbara mineralpellets är bevisat bra för allergibenägen och känslig hud och är även mycket bättre för vattendragen.
Dricks! Ecoegg är bra för vardagstvätt men du kanske vill överväga en starkare fläckborttagningsmedel på smutsigare kläder eller det naturliga blekmedlet som nämns i de kommande bilderna. Du kan också lägga till extra doft till din tvätt med eteriska oljor.
KÖP NU, £6,99, Lakeland
Diskborstar av kokosfiber
Vi älskar dessa robusta diskborstar som inte bara gör jobbet bra utan ser mycket snyggare ut i våra kök också. Deras beskrivning lyder: "Varje rengöringsborste är handgjord och borsten är gjorda av mycket hållbara och långvariga kokosfibrer."
KÖP NU, £9,90, Wearth London
Ekologisk rengöring Ingen Svamp
Byt ut de gula och gröna svamparna som släpper ut plast i våra handfat med dessa snygga, tvättbara dynor. Även om de är mycket tunnare än en traditionell svamp och definitivt känns annorlunda att använda, är de utmärkta för att diska upp tallrikar, skålar och glas. De kan tvättas i maskin och är sedan helt återvinningsbara när de når slutet av sina dagar.
KÖP NU, £9 för 2, Wearth London
Guppyfriend tvättpåse
Denna tvättpåse samlar upp mikrofibrerna som läcker ut från dina kläder i tvättmaskinen. Du lägger helt enkelt din last i väskan och lägger sedan hela väskan i maskinen. När laddningen är klar kommer mikrofibrerna att finnas kvar i botten av påsen. Dessa kan inte återvinnas i de flesta fall men denna metod hindrar dem från att komma in i vattendragen och oundvikligen på väg mot havet.
KÖP NU, £24,95, &Behåll
Ecover All Purpose Cleaner
Detta är ett utmärkt rengöringsmedel som kan användas för att fylla på återanvändbara flaskor som de som nämndes tidigare. Denna produkt kan hittas på de flesta Ecover-påfyllningsstationer, men om du föredrar att köpa en flaska kan du vara säker på att den är gjord av återvunnen plast och växtbaserade material och är helt återvinningsbar.
KÖP NU, £2,99, Ecover
Bambu klädnypor
Detta är ett uppenbart byte från plastklädnypor som smugit sig in i våra hushåll.
KÖP NU, £4,95, &Behåll
Återanvändbara pappershanddukar
Byt ut plastförpackad engångspappersrulle mot dessa mycket mer attraktiva, naturliga och tvättbara dukar.
KÖP NU, £14, Wearth London
Bivaxinpackningar
Byt plastfolie mot bivaxinpackningar. De är perfekta för frukt, grönsaker, bröd och skålar med rester. Du värmer helt enkelt upp vaxet med händerna och de formar sig runt vad som helst.
KÖP NU, från £10, The Beeswax Wrap Co.
Naturligt blekmedel
Detta naturliga blekmedel i papperspåse, från Mangle & Wringer, är ett bra alternativ till stora plastflaskor med starkt kemiskt blekmedel. På deras hemsida lyder beskrivningen: "Vår naturliga blekmedel, även känd som oxygenblekmedel, är ett säkert och giftfritt, biologiskt nedbrytbart alternativ till hård klorblekning. När det löses upp i vatten frigörs syre som fungerar som en kraftfull fläckborttagare och luktborttagare. Det bryts ner ofarligt till syre, vatten och natriumkarbonat. Denna mirakelprodukt lyser upp både vita och färgade tyger och förhindrar att de gulnar. Det är bra på att ta bort organiska fläckar som te och kaffe, fruktjuice, matsåser, gräsfläckar, djurfläckar, blod och rött vin. Natural Bleach är också ett bra alternativ till klorblekmedel i badrummet. Lös upp i varmt vatten för att säkert rengöra och desinficera toaletten och rengöra avlopp. Använd även för att enkelt och säkert rengöra och bleka handfat, badkar, koppar, muggar, te- och kaffekannor."
KÖP NU, från £3,50, Mangle & Wringer
Rengöringsbalsam för badrum och kök
Mangle & Wringer gör också en rad rengöringsbalsam i aluminiumburkar som kan återanvändas eller återvinnas. Vi älskar det lavendeldoftande badrumsbalsamet – du gnuggar bara in det med en ren trasa, sköljer och tvättar av.
KÖP NU, BADRUMSBALM, £5,80, Mangle & Wringer
KÖP NU, KÖKSBALM, £5,80, Mangle & Wringer
Ecover diskmaskinstabletter
Dessa tabletter är vänliga mot vattendrag och kartongförpackningen är helt återvinningsbar. Ecover har detta att säga om de plastförpackade tabletterna på sin hemsida: "Diskmaskinstabletter reagerar inte bra på fukten i luften. Faktum är att det får dem att falla sönder. Vi vill att du öppnar din kartong för att hitta tabletter, inte pulver, så vi slår in varje tablett. Förpackningarna med våra diskmaskinstabletter är gjorda av polypropen och varje förpackning väger endast 0,3 gram. Vi har inte hittat en upplösbar film som uppfyller våra standarder för biologisk nedbrytbarhet. Vi undersöker aktivt ett alternativ till den här typen av förpackningar – vi tittar på växtbaserade alternativ som uppfyller våra standarder. Vi är inte där än men när vi hittar ett alternativ byter vi."
KÖP NU, £7, Ecover
e-duk
Dessa återanvändbara, tvättbara kläder rengör flera ytor med bara vatten. Startpaketet innehåller en e-duk för badrum, kök, fönster, flerytor och glaspolering
KÖP NU, £14,73, Amazon
Halmrör i rostfritt stål
Ett självklart byte mot deras engångskusiner i plast.
KÖP NU, £6, Ethical Superstore
Stringväskor
Spendera inte 5p på en annan plastpåse – dessa snören är perfekta för din shopping och även snygga.
KÖP NU, £10,99 för 4, Amazon