15 bästa promenadskor för kvinnor 2022

När är sista gången du verkligen tänkte på skorna du bär när du går för en promenad? De bästa promenadskorna är inte bara snygga eller trendiga – de ska vara bekväma, stödjande och hållbara. Och även om du inte behöver köpa ett par sneakers speciellt avsedda för gående, det gör inte ont.

Ja, promenadskor skiljer sig tekniskt från löparskor och andra atletiska sneakers. "Gånskor är designade för att bibehålla stabilitet under en promenad", förklarar Saylee Tulpule, D.P.M., en podiatrist med fot- och ankelspecialister i Mid-Atlantic i Maryland. "Jämfört med löparskor är promenadskor tyngre, vilket hjälper till att hålla ett långsammare och jämnare tempo."

Men med tusentals alternativ som kämpar för en roll i din nästa promenad, kan det kännas omöjligt att hitta exakt rätt par. Börja med att överväga dina fötters behov: "Folk försöker få sin fot att passa i en sko, istället för att välja en sko som passar din fot", säger Dan Giordano, D.P.T., C.S.C.S., medgrundare och direktör för fysioterapi vid Bespoke Treatments i New York City. "Leta efter något som inte trycker in foten i skon, ger dig utrymme i tåområdet och håller din häl säker."

Redo att komma igång? Läs vidare för att upptäcka hur du hittar promenadskor som är bäst för dig, upptäck sedan de absolut bästa paren som fastställts av fotterapeuter och granskare.

Hur vi valde de bästa promenadskorna för kvinnor

Vi rådfrågade experterna Dr. Tulpule, Giordano, Ricardo Cook, M.D., en ortoped vid Centers for Advanced Orthopetics i Maryland, och Damian A. Richardson, M.D., en fot- och ankelkirurg vid Hoag Orthopedic Institute i Kalifornien, och sållade igenom massor av onlinerecensioner för att hitta de bästa gångskorna som finns tillgängliga.

Våra toppval

• 

  Bäst överlag

  Hoka One One Bondi 7

  150 $ PÅ HOKA.COM

  Läs mer
  150 $ PÅ HOKA.COM
• 

  Bästa värde

  New Balance 608v5

  56 USD PÅ AMAZON

  Läs mer
  56 USD PÅ AMAZON
• 

  Bäst för hela dagen

  Saucony Echelon 8

  130 USD PÅ AMAZON

  Läs mer
  130 USD PÅ AMAZON
• 

  Bäst för vardagsbruk

  Devotion Plus 3 Walking ShoeRyka

  83 USD PÅ AMAZON

  Läs mer
  83 USD PÅ AMAZON
• 

  Bästa investeringen

  Vionic Tokyo

  130 USD PÅ ZAPPOS

  Läs mer
  130 USD PÅ ZAPPOS

Bästa stiliga
Brooks Adrenaline GTS 21
130 USD PÅ ZAPPOS
Läs mer
130 USD PÅ ZAPPOS

Mest mångsidig
Altra Rivera
130 USD PÅ AMAZON
Läs mer
130 USD PÅ AMAZON

Bästa dämpning
New Balance Fresh Foam Arishi v3
45 USD PÅ ZAPPOS
Läs mer
45 USD PÅ ZAPPOS

Bästa lättvikts
Crocs LiteRide 360 ​​Pacer Sneakers för kvinnor, marinblå/blågrå, 5Crocs
49 USD PÅ AMAZON
Läs mer
49 USD PÅ AMAZON

Bästa Arch Support
Dansko Pace
134 USD PÅ AMAZON
Läs mer
134 USD PÅ AMAZON
Ladda mer Visa mindre

---

Bästa totalt: Hoka One One Bondi 7

Ja, de här sparkarna ser ganska intensiva ut till en början – men med seriös dämpning är de underbara promenadskor, förklarar Dr. Tulpule. Ett av de mest dämpade alternativen i Hokas sortiment, Bondi 7 använder en EVA-mellansula för en plyschkänsla. Översättning: Förbered dig på att känna att du går på moln, om dessa moln också erbjuder dragkraft, stabilitet och komfort. "De här skorna gav mina fötter en sådan lättnad att jag vill ha dem överallt!" säger en recensent med plantar fasciit. "Och nu är jag glad att kunna säga att min plantar fasciit smärta är 98% bättre. Dessa skor är en stor del av mitt tillfrisknande.”

---

Bästa värde: New Balance 608v5

Ibland kan du inte göra bättre än klassikerna. Till stor del tillgängliga för under $60 och erbjuder massor av välbehövligt stöd, dessa chunky-söta sneakers är idealiska för vandrare som inte vill spendera en arm och ett ben för att gå på stigen bekvämt - titta bara på all dämpning och valv Stöd! "Det är ett mirakel! Jag kan gå utan att mina fötter gör fruktansvärt ont, jag kan stå längre stunder nu”, rapporterar en Amazon-recensent med plantar fasciit, bensporre och dålig cirkulation. "Älskar de här skorna!"

---

Bäst för hela dagen: Saucony Echelon 8

Designad för att vagga foten med en konturerad fotbädd, extra energiåterbäring och massor av kuddar, den här sneakern från Saucony är en garanterad smidig gång hela dagen lång. De är också bra för dem som behöver ha ortoser (som lätt glider in) och underpronatorer. "De här skorna är extremt bekväma och ger massor av kuddar och stöd när jag tränar", hyllar en Amazon-recensent. "Jag känner inte längre den trötthet och domningar i mina leder som jag brukade uppleva med andra märken."

---

Bäst för vardagskläder: Ryka Women's Devotion Plus 3 Walking Shoe

Dessa skor är bra för dina fötter och se bra ut. Tillverkade med en gummisula och en anatomisk fotbädd med exakt retur, kommer dessa sparkar att hålla dig bekväm dagligen. En lätt gjuten sko med en RE-ZORB-plattform och en invändig inlägg i full längd nivå upp dessa sneakers. Dessutom finns det i nio olika färger, här kommer det säkert att finnas en stil som passar din garderob. "Jag gjorde lite research innan jag köpte dessa och jag måste säga att jag älskar dem!! Jag tog bort min menisk för ett år sedan och har artrit i knäna, säger en glad recensent. "Jag älskar att gå och var upp till fem mil innan min tår. Dessa skor hjälper mig verkligen att gå bättre och mer självsäker. Jag är inte rädd för att jag ska snubbla och ramla längre. Jag får ett andra par!!"

---

Bästa investering: Vionic Tokyo

En favorit bland Förebyggande redaktörer (till och med landar i vår Förebyggande val) och onlineshoppare lika, dessa bekväma kickar från det fotvänliga märket Vionic går sakkunnigt på gränsen mellan utseende och prestanda. De är prydda med dämpning och flexibla yttersulor, plus en uttagbar innersula som låter dig sätta in din egen ortoser. Och eftersom de är mesh behöver du aldrig oroa dig för svettiga fötter igen. "Den här stilen passade i storlek och var väldigt bekväm", förklarar en recensent, och de erbjuder "rejält stöd för bågen."

---

Bästa stiliga: Brooks Adrenaline GTS 21

Dr. Tupule "älskar, älskar, älskar", dessa ständigt populära Brooks-sparks av några viktiga skäl, inklusive deras kraftfulla båge stöd, robust konstruktion och stabilitet, vilket gör dem till ett utmärkt val för både överpronatorer och de med plantar fasciit. En avtagbar fotbädd säkerställer att du kan sätta in din egen ortos, och de finns i fyra distinkta bredder. Ännu bättre är de lika snygga som funktionella. "Jag tror att jag är kär", svimmar en Zappos-recensent. "Att springa ärenden och gå i backar på löpbandet - ganska säker på att mina fötter suckade av lättnad från komforten."

---

Mest mångsidig: Altra Rivera

Dessa sneakers är idealiska för alla aktiviteter – din dagliga promenad, gymmet, ärenden eller en löprunda – eftersom de är superflexibla och absorberar stötar, förutom att de uppmuntrar till bättre gångform. Och varje sneaker är gjord med FootShape-teknik för att enkelt passa både smalare och bredare fötter. "Ge dig själv rörelseutrymme! Att träna i för tighta skor kan vara obekvämt, vilket inte hjälper dig att motivera dig att röra på dig, säger Emily Breeze, en personlig tränare.

---

Bästa dämpning: New Balance Fresh Foam Arishi v3

Att hitta ett par bra promenadskor för mindre än $75 är ett tecken - du borde bara gå vidare och köpa dem. Dr. Tulpule uppskattar deras skumyttersulor, vilket översätts till "mer stötdämpning", förklarar hon. Dessutom har de andra viktiga funktioner som nätöverdelar, dämpat fotledsstöd och lätt konstruktion. "Passformen och storleken är utmärkt", förklarar en recensent med plantar fasciit och tendonit. "Jag tror att den här skon är en målvakt."

---

Bästa lättviktare: Crocs LiteRide 360 ​​Pacer

Om du letar efter lätta sparkar är det här paret för dig. Dessa sneakers är gjorda av samma mjuka skum som märkets ikoniska träskor, och de ger superstöd och all dämpning utan att tynga ner dig. De har också bra ventilation för att hålla svettiga fötter på avstånd – och de råkar se ganska söta ut också. "Jag står PÅ PLATS på ett apotek i 8+ timmarsdagar. Den här skon ger utmärkt stötdämpning och gummisulorna känns som inget annat dyrt skomärke jag någonsin haft”, säger en recensent. "Så mycket kuddar, lägg bara till dina egna stöd och voila den perfekta skon."

---

Bästa Arch Support: Dansko Pace

Dessa promenadskor från Dansko, som rekommenderas av Dr. Tulpule, är idealiska för personer med höga valv och tillstånd som t.ex. plantar fasciit, vilket kräver gott om fotvalvsstöd. Med en rymlig tåbox, en vadderad häl och andningsbara foder och ovandelar är de fantastiska sneakers för alla. "De har det fantastiska Dansko-bågstödet", skriver en Amazon-recensent med "ond" plantar fasciit. "De är extremt bekväma utan att se för klumpiga ut."

---

Bäst för breda fötter: Vionic Miles

Vionic-skor är en favorit bland fotterapeuter, och detta val kombinerar tvålagers ovandel i mesh som andas med en lätt EVA-mellansula för en sko som känns lätt att ha på sig. Funktionerna inkluderar avtagbara mesh-täckta fotbäddar och en ombre-effekt på mellansulan med mönstrade snören för en snygg twist. Miles Active är designad med en unik avancerad rörelsesystemteknik och är byggd för att ta dig dit du behöver.

---

Bäst för promenader till löpning: ASICS Gel-Kayano 27

Dessa sneakers är gjorda med en teknologi som kallas Space Trusstic, som ger stabilitet samtidigt som den minskar totalvikten – vilket innebär att de är perfekta för en promenad eller en livlig löprunda. Ovandel i mesh som andas hjälper till att hålla fötterna sköna och svala, medan flexibla spår i framfoten gör att skorna rör sig mer naturligt med dig. Bonus: Bakstyckena är reflekterande, så att du är mer synlig när du går på kvällen. "Den fjädrande jag får när jag går på dem är fantastisk", hyllar en Zappos-recensent. "Det är som att gå på marshmallows."

---

Bäst för Trail Walking: Merrell Trail Glove 6

Må bra och se bra ut medan du omfamnar din inre friluftskvinna. En yttersula i gummi ger fantastisk dragkraft för att erövra toppar och stigar, och riklig dämpning (plus en stabiliserande häl) hjälper dig att hålla fotfästet. Du får också skydd mot väder och vind med det vattentäta, men ändå andningsbara materialet. "De är väldigt lätta och andas", säger en recensent. "Jag har höga valv och jag gillar valvstödet."

---

Bäst för Power Walking: APL Techloom Pro

APL: s egenutvecklade dämpning ger förbättrat stöd och stötdämpning för dina mellansulor - där det behövs mest när du går. Dessutom passar de flexibla spåren i sulorna den naturliga rörelsen och inriktningen av dina fötter för smärtfri och effektiv gång. Perfekt för power-promenader runt parken, dessa hållbara sparkar kommer att få alla intensiva promenader att känna sig bekväma. "Älskar passformen och jag får komplimanger hela tiden", säger en Zappos-recensent. ”Mitt enda klagomål är att tungan är för lång; det skavde på framsidan av min fotled när jag först satte på dem. Nu känns de jättebra! Jag rekommenderar dem varmt."

---

Bästa sandal: Teva Hurricane 4

Sedan deras introduktion för decennier sedan, har Tevas varit sandalerna för vandrare, vandrare och alla andra som letar efter robusta, lätta, justerbara, vattentäta sandaler. Det här paret har en slitstark yttersula som kan ta sig an både klippig terräng och stadsgator med kliv, plus en vadderade fotbädd som en recensent kallar "galet bekväm" med "en lätt studs".

---

Hur man väljer de bästa promenadskorna för kvinnor

Återigen faller promenadskor i en kategori som skiljer sig från sparkar avsedda för löpning. "Skor som är gjorda strikt för att gå har vanligtvis mer fotvalvsstöd för att skydda där kraften är som störst när du går", noterar Giordano, "i motsats till löparskor, där dämpningen vanligtvis sitter mer i hälen."

Dessutom, säger Dr. Tulpule, ger promenadskor mer flexibilitet i fotvalvet och saknar vanligtvis den extra dämpning som löpare kräver. De tenderar också att ha en lägre hälhöjd. Därmed inte sagt att du inte kan gå i löparskor – men om du är en ivrig vandrare, det är värt att investera i ett par specialiserade sparkar. Kom igång med dessa tips:

Hitta rätt funktioner. Våra experter föreslår att du letar efter dämpning i fotvalv och hälar, rymliga tåboxar, nätöverdelar, slitstarka sulor med dragkraft och uttagbara innersulor. Var och en kommer att hålla dina fötter mycket mer bekväma under promenader på vilket avstånd som helst – och låter dig undvika vanliga fallgropar som blåsor och fotbågsmärta.

Välj flexibilitet. "Undvik promenadskor som är för tunga, för stela och för smala i tåboxen," varnar Dr. Tulpule. Om dina skor inte är vänliga mot dina fötter kommer dina promenader att vara mer smärtsamma, och du kan sluta skada dig själv, eller bara gå mindre än du skulle vilja.

Känn dina fötter väl. Personer med platt fotad bör helst hitta en sko med mer stabilitet och stöd i fotvalvet och hälområdet, säger Dr Cook; personer med högre valv bör leta efter mer dämpning för att absorbera stötar. Och om du har artrit eller problem med fotledsinstabilitet, välj mer dämpning och stöd istället för lättare alternativ, rekommenderar Dr Richardson.

---

Hur du ser till att dina promenadskor passar

Så här ser du om din sneaker sitter ordentligt, enligt Dr Richardson:

• Du känner inte toppen av skon med tårna, och du kan bekvämt vicka på tårna.
• Sidorna och toppen av din fot stöds medan tårna fortfarande rör sig fritt.
• Hälkoppen glider inte av eller klämmer. Trycket runt hela foten och hälen ska kännas vaggat utan några punkter med extra kontakt eller klämning.

En sista sak: Du bör byta ut dina promenadskor minst en gång om året, säger Dr. Tulpule, eftersom de förlorar sin dämpning och stöd med tiden. Om du spårar din distans kan du också välja att köpa ett nytt par var 300 till 400 miles, förklarar Dr. Cook. Du kan säga att det är dags för en uppfräschning när sulorna på dina skor börjar slitas ner.

Ytterligare reporting av Emily Abbate, Jake Smith och Christine Mattheis