Vi tjänar en provision för produkter som köps via några länkar i den här artikeln.
Att prata med en nära och kära i telefon i 10 minuter om dagen kan hjälpa till att lindra plågorna ensamhet, har ny forskning funnit.
Enligt en studie publicerad i tidskriften JAMA psykiatri, de där som fick korta telefonsamtal under loppet av en månad rapporterade att känna sig 20 % mindre ensam i genomsnitt. Även om sättet vi kommunicerar med andra har förändrats sedan starten av COVID-19-virusutbrottet, visar denna forskning hur viktigt det är att lyfta luren.
Hur genomförde de studien?
Studiedeltagarna, alla klienter av Meals on Wheels Central Texas, ledde telefonsamtalkonversationerna och bestämde vilka ämnen som skulle diskuteras. Medan deltagarna inte kunde kontrollera andra delar av sitt liv, fann forskarna att deras humör höjdes så snart de kunde kontrollera diskussionen.
Varje telefonsamtal var cirka 10 minuter lång, med deltagarna som pratade om en rad ämnen, inklusive deras dagliga liv, favorithobbyer och att lära känna volontärerna bättre.
MaskotGetty bilder
"Frivilliga tränade kort i empatiska kommunikationsförmåga, vilket involverade aktivt lyssnande och ställa frågor om vad deras ämne pratade om," Maninder "Mini" Kahlon, huvudförfattare till studien berättade CNN. "Ibland är agendan bara att känna att de har kontroll."
Detta innehåll är importerat från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kanske du kan hitta mer information på deras webbplats.
Förutom att människor känner sig mindre ensamma, ångest och depression såg en ännu större minskning, tack vare samtalen. Manidar förklarade att dessa resultat var "till och med mer slående än effekten av ensamheten eftersom de inte nödvändigtvis hade förväntat sig den graden av resultat".
Om du känner dig ensam, förklarade Manidar att nå ut till någon i din vänskapsgrupp "som du kan lita på att prata med". Varför inte lyfta luren och förgylla någons dag?
Letar du efter lite positivitet? Skaffa sig Country Living tidning som postas i din brevlåda varje månad. PRENUMERERA NU
Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som denna levererade direkt till din inkorg.
BLI MEDLEM
Leverans av påskägg Storbritannien: 15 knäckande påskägg som du kan skicka till någon du älskar
Klassiskt ägg — Påskäggsleverans
G&B Organic Milk Collection Egg 345g
£6.00
Tillverkat av ekologisk mjölkchoklad, innehåller detta klassiska påskägg två lyxiga chokladkakor - Mjölkchoklad med Butterscotch-bar och den klassiska Mjölkchokladkakan. Perfekt för att skicka inlägg till en vän, lägg bara till ditt personliga meddelande i kassan.
Veganskt påskägg — Påskäggsleverans
NOMO Vegansk Saltad Caramel Easter Egg & Bar 148g
£6.00
Med en krämig smak kommer detta veganska saltkolapåskägg också med en egen liten chokladsnackbar. Tillverkat i Storbritannien är detta leveransalternativ för påskägg fri från mejeriprodukter, gluten, ägg och nötter.
Klassiskt ägg — Påskäggsleverans
Påskäggsamling av mjölk, vit och mörk choklad
£30.00
Lägg alla dina ägg i en korg med Thorntons klassiska påskäggsamling. Välj mellan mjölk, vita och mörka ägg, som alla kan skickas direkt till någon du älskar med en personlig lapp.
LÄS MER: Så här pressar du blommor: en steg-för-steg guide till blompressning
Perfekt för barn - leverans av påskägg
Bunny's Basket
£8.00
Perfekt för barn, denna härliga chokladask är fylld med chokladkaniner i små korgar. Så bedårande!
Vegansk apelsinchoklad — Påskäggsleverans
Vegansk Orange Choccie påskägg med Choccie Orange Bar 165g
£5.99
Den ultimata smakkombinationen för chokladälskare, detta veganska apelsinpåskägg kommer också med ett stort ägg och en liten chokladkaka.
Mörk choklad — Påskäggsleverans
Divine Luxury 70% mörk choklad påskägg
£15.50
Perfekt för älskare av mörk choklad över påsk, detta gudomliga chokladägg är gjort av rik 70 % mörk choklad och kommer med ett kluster av minipåskägg. Vi är säkra på att de kommer att få en godbit!
LÄS MER: 8 fantastiska påskdekor
Prisvärda ägg — Påskäggsleverans
Stort stort Chokladägg sortiment 155g
£4.99
Överraska en älskad i påsk med detta roliga sortiment av chokladägg. För bara £4,99 finns det en smak här för alla. Glöm inte att lägga till ett personligt meddelande på din påskäggsleverans när du kommer till kassan.
Perfekt att lägga upp — Påskäggsleverans
Brevlåda påskägg - Glad påsk
£12.99
Spendera påsk åtskild från nära och kära? Detta kärnmjölksbrevlådeägg, som kan anpassas, är perfekt att skicka till en vän.
Hållbart ägg — Påskäggsleverans
100 % hållbar kakao och rå kakaonibs Veganskt påskägg
COX & CO. ENKEL URSPRUNG GÅRD TILL BAR CACAOamazon.co.uk
Mjölk- och laktosfritt, detta hållbara påskägg har 85 % mörk kakaochoklad med ett stänk av läckra råa kakaonibs. Det bästa av allt är att förpackningen är gjord av helt biologiskt nedbrytbart kartong, vegetabiliskt baserade bläck och komposterbara filmpåsar.
Lyxigt ägg — Påskäggsleverans
Honeycomb mjölkchoklad påskägg 215g
£21.99
Letar du efter något lite lyxigare? Tja, det här påskägget med honungskaka mjölkchoklad från Selfridges markerar alla rätt rutorna. Det bästa av allt är att det ingår i varuhusets hållbara sortiment.
LÄS MER: 10 vanliga påskgodis som är giftiga för hundar
Platt påskägg — Påskäggsleverans
Personligt meddelande Choklad Yellow Chick Easter Egg
11,95 USD
Vi älskar denna leveranslåda för chokladpåskägg, som är tillräckligt smal för att kunna postas genom brevlådan. Varje låda innehåller ett färgglatt chokladplattägg med gula kycklingar på en ruta av choklad. Smaskigt!
Litet ägg — Påskäggsleverans
Ekologiskt smörkola mjölkchokladägg 165g
£6.59
Detta prisvärda påskägg är gjort med smörkola och är idealiskt om du är på jakt efter något mindre.
Lindt choklad — Påskäggsleverans
Lindt Mjölkchokladägg med Lindor Assorted Mini Ägg, 215g
£6.00
Du kan aldrig gå fel med ett Lindt chokladpåskägg, vilket är anledningen till att detta säsongsbetonade set är den perfekta godbiten. Den kommer också med en handfull olika miniägg.
Havssaltägg — Påskäggsleverans
Havssalt mjölkchoklad ägg 360g
£29.99
Med överseende havssalt, kola och mjölkchoklad kommer denna läckra påskäggsleverans säkerligen att tillfredsställa smaklökarna. Varför inte beställa en till dig själv och en till en vän?
Perfekt för hundälskare - leverans av påskägg
Ett dussin snygga hundar
£8.00
Perfekt för hundälskare, detta söta urval av mjölkchoklad hundar är bra om du letar efter ett alternativ. Lägg bara till ett personligt meddelande när du betalar och skickar till din vän.
Letar du efter lite positivitet? skaffa sig Country Living tidning som postas i din brevlåda varje månad.
PRENUMERERA NU
Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som denna levererade direkt till din inkorg.
BLI MEDLEM
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.