Country Living-redaktörer väljer varje produkt som visas. Om du köper från en länk kan vi få en provision. Mer om oss.
Kan du inte sova? Din dekor kan vara det som håller dig uppe på natten.
Om du har spenderat otaliga nätter med att kasta och vrida, kan det vara dags att tänka om ditt sovrums designval. Enligt inredningsexperter kan byte av sovrumsmiljön förbättra dina chanser att få en god natts sömn. Och tack vare en praktisk ny infographic dras ihop av brittiska möbelhandlare TILLVERKAD, det är lättare än någonsin att se hur vissa möbler och färgval faktiskt kan påverka kvaliteten och mängden sömn du får varje natt.
Getty
Här är 5 av våra favoritdesignhemligheter för en bättre nattsömn från MADEs infografik:
1. Dekorera ditt rum med plysch mattor och kuddar. De hjälper till att dämpa buller, förutom att de ser söta och mysiga ut!
2. Invester i ett takfläkt så att du kan ha mer kontroll över klimatet i ditt sovrum. Den perfekta temperaturen för sömn är mellan 64,4 och 69,8 ° F.
3. Dekorera med växter, foton och målningar av natur och naturliga material för att skapa en lugn, avslappnad atmosfär.
4. Måla ditt rum i coola färger som blues, greener och grå färger. De är kopplade till minskad hjärtfrekvens, lägre blodtryck, långsammare andning och sammandragna elever - alla förhållanden som indikerar att det är dags att sova.
5. Invester i persienner och tjocka, mörka gardiner för att hålla ljuset ute.
Det finns också många lättfel som kan hålla dig uppe på natten också. För det första ska din dator och arbetsmaterial vara synliga när det är dags att vila. Och se till att dike de skrapade filtarna och heltäckningsmattor som kan fånga damm och få allergier att fungera.
Kolla in den fullständiga infografin nedan för mer tips om hur ditt sovrumsdesign kan påverka dina sömnvanor:
Med tillstånd av MADE
BERÄTTA FÖR OSS: Har du några designhemligheter för att få en god natts sömn?
(H / t Popsugar)
Fler sovrumdekorationsidéer:
Idéer med 101 sovrumsdekorationer du kommer att älska
27 Fet sovrum före och Afters
28 stora rum