8 saker för att göra din dagliga promenad lite mer speciell

Under strömmen rikstäckande avstängning, många av oss kommer att bubbla upp med vår promenadskor och går ut på en promenad en gång om dagen. Att byta ut fyra väggar mot öppna ytor, gångvägar och en scenbyte gör världen gott för oss mental hälsa, vilket ger oss ett ögonblick att vara uppmärksamma, uppskattande och få perspektiv.

Men hur kan vi göra vår dagliga promenad lite mer speciell i vinter? Under testtider måste vi ta alla små vinster vi kan hålla vårt humör på topp och vår moral på uppåtgående. Och om inte annat så förtjänar vi att behandla oss själva. Så oavsett om din promenad är urban eller lantlig, här är åtta sätt att göra dina vinterpromenader mer speciella...

Ta en kikare

Det här är ett bra sätt att fördjupa dig i din omgivning, vara nyfiken och lär dig om ditt närliggande vilda djur. Ta en närmare titt på fåglarna runt dig och anslut på en djupare nivå. Notera deras utseende och undersök arten när du kommer hem. Detta kan göras i skogsmark på landsbygden eller längs stadens kanaler. På grund av de något varmare temperaturerna i Storbritanniens städer och städer kan du faktiskt upptäcka fåglar som är mycket mindre vanliga på landsbygden, som röda vippsvansar.

Ta en kolv med något varmt

Värm dig själv med din varma favoritdryck. Oavsett om det är te, kaffe, varm choklad eller något glögg, är dessa fridfulla stunder att ta till sig just nu.

Testa Geocaching

Vill du lägga till lite äventyr och upptäckter till din promenad? Geocaching, som beskrivs som "världens största skattjakt", är en alltmer populär hobby. I grund och botten finns det tusentals "cacher" över hela Storbritannien – och faktiskt världen. De är föremål man måste hitta när man är ute och går. Det finns en loggbok vid varje cache som du måste skriva under när du upptäcker den. Människor lämnar också små nick nacks i kassan också, som gömda, utomhus skattkammare. Slutligen, logga dina fynd i appen och börja bocka av dina upptäckter. För att komma igång, ladda ner Geocaching-appen, skapa ett konto gratis och börja titta på Geocaching i ditt närområde. BÖRJA NU

Detta innehåll är importerat från Instagram. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kanske du kan hitta mer information på deras webbplats.

Gå i skogsbad

Om du har en skog lokal till dig, ta din njutning av det upp ett snäpp. "Skogsbad är en naturlig välbefinnandeterapi som utnyttjar skogens helande kraft," David Read, Forest Therapy Guide på Skogshelger berättade Country Living. "Bara att vara i en skog kan hjälpa till att minska oro och stärka immunförsvaret, men skogsbad går ännu längre för att bli en uppslukande upplevelse som kan ha långtgående fördelar."

Dr Qing Li kapslar in skogsbad vackert i sin bok Skogsbadandets konst och vetenskap. Han skriver: "Se till att du har lämnat din telefon och kamera bakom dig. Du kommer att gå planlöst och långsamt. Du behöver inga enheter. Låt din kropp vara din guide. Lyssna på vart den vill ta dig. Följ din näsa. Och ta dig tid. Det spelar ingen roll om du inte kommer någonstans. Du går ingenstans. Du njuter av naturens ljud, dofter och syner och släpper in skogen."

Tyvärr kan vi för närvarande inte resa till skogar längre bort om det inte finns några i närheten.

Läs mer om skogsbad

Spela "fånga färgen"

Ett enkelt men roligt spel om du går med en annan person eller barn. En av er ropar ut en färg och den andre måste hitta något i den färgen så gott de kan. Kom ihåg att det inte bara behöver vara de naturliga färgerna på vad som finns runt omkring dig, det kan innehålla dina kläder och saker i dina fickor och ryggsäckar också.

Gör en gräsvissling

Gå tillbaka till din barndomsdag och gör en gräsvissling. Hitta ett tjockt grässtrå, se till att det är rent och dra sedan åt det mellan dina två tummar. Sätt tummarna mot munnen och blås genom gräsvisseln. Se till att desinficera händerna efteråt.

Lyssna på en podcast

Även om det kan vara bra att lyssna på naturens ljud för att minska stress, lämpar sig en solopromenad också för en podcast. Vi rekommenderar att du bläddrar i arkiven för Desert Island-skivor eller, om du vill lära dig mer om hållbarhet, Radio 4:s Kostar jorden eller Jordens vänner Hur man räddar planeten är båda ögonöppnande. För något roligt, Inget sådant som en fisk, gjord av BBC QI team, har fått strålande recensioner och det finns några måste-lyssnar i Bara en minut arkiv. Fearne Cotton's Lycklig plats är bra för chattar om mental hälsa och välbefinnande. Bläddra i din podcast-app och hitta något som passar ditt humör.

Ta en söt godbit

Vi kanske inte kan stanna och ha en full picknick för tillfället, på grund av både väder- och låsningsbegränsningar, men vi får definitivt fylla en av våra fickor med en godis. Njut av varje tugga.

Letar du efter lite positivitet? skaffa sig Country Living tidning som postas i din brevlåda varje månad. PRENUMERERA NU

Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som denna levererade direkt till din inkorg.

BLI MEDLEM

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att ange sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.