Country Living-redaktörer väljer varje produkt som presenteras. Om du köper från en länk kan vi tjäna en provision. Mer om oss.
- Carrie Underwood, 38, visade upp sina tonade ben i en ny tränings Instagram-selfie.
- Countrysångaren varierar sina träningspass med Fit52-appen, utformad runt en kortlek.
- Carrie tränar sina ben med tuck hopp, rumänska marklyft, promenader lungor och förhöjda sumo squats.
Det är bensdag kl Carrie Underwoodhus! Countrysångaren, 38, delade precis ett Instagram-snap från sitt hemgym och visade upp sina supertonade spel efter träningen.
"Kommer att få lite extra kredit i eftermiddag med @ fit52 13-Card Draw!" de amerikansk idol alun skrev och ropade ut träningsappen som hon utvecklade med sin tränare Eve Overland Fit52. Appen är utformad runt en kortlek, så varje träningspass har antingen 52 övningar eller 26 övningar, som väljs utifrån de kort du drar. "Extra kredit" är 13 övningar per Carries inlägg. Siffran på kortet du ritar är antalet reps per övning.
Detta innehåll importeras från Instagram. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.
Visa det här inlägget på Instagram
Ett inlägg som delas av Carrie Underwood (@carrieunderwood)
Medan Carrie och Overland hittade ett roligt sätt att blanda ihop ett träningspass, så Kvinnors hälsa täcka stjärnan ändå sätter i arbete. Overland reser med den sju gånger Grammy-vinnaren när hon är på turné, och ibland tränar Carrie alla sju dagar på en vecka.
År 2020 berättade sångaren "Love Wins" WH att hennes träning i benet bestod av sex superset av tre drag, vardera gjort i tre eller fyra uppsättningar. Dessa övningar ingår tuck hoppar, Rumänska marklyft (med 30 till 35 pund hantlar), gående utfall (med 20 till 25 pund hantlar) och upphöjda sumo knäböj (med en hantel på 50 pund, ouch.)
Detta innehåll importeras från {embed-name}. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller så kan du hitta mer information på deras webbplats.
Dessutom krossar Carrie sin kardiorutin på löpbandet. "Jag måste sätta upp mål för mig själv:" Var 15: e minut kommer jag att slå 1,25 miles, sedan i slutet av en timme har jag sprungit 5 miles ", sa hon.
Före träning, Carrie bränner upp med en tofu eller äggvita kryp, Ezekiel toast, bär och kaffe till frukost. Efter träningen, vid lunchtid, tar hon en smörgås med tofurky, tomat, avokado, rödlök, spenat och senap. För ett mellanmål tar hon en grön smoothie eller proteinbar. Hon äter inte kött, så till middagen gör hon rostade grönsaker och stek. Hennes vice är rött vin: "Det är bra för mitt hjärta, eller hur ?!"
Trots att hon håller sig på en ganska strikt diet och håller sig konsekvent med sin träningsrutin, är Carrie noga med att hålla sina träningspass och måltider varierade. "Fysisk kondition gör allt annat möjligt", sa hon.
Och det inkluderar att se superstark ut i ett sött shorts.
Från:Women's Health US
Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.