Vad "Today" Show Host Al Aroker har sagt om hans viktminskning

I mer än 20 år, I dag vädermannen Al Roker har gett fansen nedsänkt på "vad som händer i din nacke i skogen." Han har vunnit 13 Emmy-utmärkelser för hans arbete med I dag och Macy's Thanksgiving Day Parade och plockade spelningar över hela TV, inklusive på Vem vill bli en miljonär, Celebrity Family Feud, och Lyckohjul.

Trots att han var känd för sitt hjärtligt leende mot kameran, kämpade den 64-åriga journalisten snabbt med sin vikt bakom kulisserna tidigt i hans I dag karriär. Medan han nu njuter av en mycket hälsosammare livsstil och vikt, kommer Al Roker att berätta att han gick igenom sin faire-andel av upp- och nedgångar för att komma dit han är idag.

På hans matfyllda barndom:

Som Al avslöjade i sin memoar 2013

Never Goin 'Back: Att vinna viktminskningskampen för bra, ankaret växte upp på en diet fylld med kolhydrater. Al säger att hans mamma lagade mat för deras växande familj (han är ett av sex barn) med sin fars busschaufförslön. Några av Al's favoriter inkluderade pannkakor till middag, grillad ost- och tomatsmörgås, pottrost med potatis, makaroner och ost, och jamaikanska svartögda ärter och ris.

"Alla medelinkomstfamiljer använder kolhydrater för att sträcka måltider över alla etniska grupper - oavsett om det är kugel eller ris och bönor eller makaroner och ost," berättade Al Roker Parad. Al förklarar att båda hans föräldrar kom från familjer som älskade att äta och beskrev sig själv som ett "portiskt barn från Queens, New York."

På sin vikt som påverkar hans äktenskap:

Efter att ha skiljt WNBC-producenten Alice Bell 1994 efter 10 års äktenskap, Al gift journalisten Deborah Roberts bara ett år senare. Medan paret har varit tillsammans i 23 år, säger Al att han kände press på grund av deras "äktenskap med blandad vikt".

I en artikel för I dag, säger vädermannen att hans ohälsosamma vanor tog en avgift på deras förhållande:

"Min fru är i storlek 4; hon springer, hon tränar och det blev ett problem i vårt äktenskap... På en lördag skulle hon stå upp, klä sig för att springa och jag skulle sitta på soffan eller laga frukost till barnen... Hon var upprörd över det, hon var frustrerad, hon var arg. Hon tänkte: "Varför bryr du dig inte nog om dig själv och varför bryr du dig inte om mig och vår relation tillräckligt för att förändras?" Och jag sa: "Se, det handlar inte om dig. Det handlar om mig. '”

På det löfte han gav sin far:

På hans tyngsta, Sa Al han tippade vågen på 340 pund. Det var en kombination, berättade han för Matt Lauer 2013, att "inte känna sig värdig" och att vara orolig "han" var inte så bra som han trodde att han var ", och att han bara" gillade mat. "

Men hans attityd började förändras 2011. Ankaret fortsatte med att säga i sin bok att han lovade sin döende far, Albert Lincoln Roker, sr., Att han skulle tappa vikten. Och för att säkerställa att Al höll ord, fick hans far honom "svär till Gud" att han skulle göra det.

"Jag vet inte om du någonsin har gjort ett dödsbäddslöfte till någon du älskar, men om du har det, vet du vilken typ av skuld och massivt ansvar jag kände i det ögonblicket," Al skrev. Från det ögonblicket visste Al att han var tvungen att begå. Och ovanpå allt detta, några veckor efter att hans far hade gått, fann Al att hans fru, Deborah, var gravid med deras son, Nicky.

På hans gastrisk bypass-operation:

2002 beslutade Al Roker att genomgå gastrisk bypass-operation - bara ett år efter att han hade fått en total knäartroplastik och samma år välkomnade han Nicky. Trots att man tappade mer än 100 pund, Al avslöjades för NBC: s Dr. Nancy Snyderman den Dateline under 2013 att hans operation hade andra inte så stora biverkningar.

Al: "Du har en förbikoppling, du vet, och du tror att dina tarmar har rekonstruerats. Du tror att du är ganska säker. Och jag gick antagligen av och åt något jag inte skulle, och när jag gick till [Vita huset] pressrummet, [Jag] vänder mig och jag tror att jag måste ge lite gas här. Så jag går ensam [och tänker] 'vem som ska känna till?'... Endast lite extra extra kom ut. "

Nancy: "Du pooped i dina byxor."

Al Roker: "Jag pooped mina byxor."

På hur hans mors död påverkade hans vikt:

2011 blev Al's mor inlagd på sjukhus, vilket fick honom att glida tillbaka till sina gamla vanor. Han hamnade 40 kilo när hans mor gick bort.

"Jag slutade på min rutin, pendlade [till Long Island] för att träffa henne och kände mig skyldig - antingen att jag inte var att tillbringa tillräckligt med tid med barnen och Deborah, eller att jag inte var tillräckligt med min mamma, "sade Al till Parad. "Jag tröstade mig med mat. Jag blev blindsided och jag tror att jag i viss utsträckning blev cocky. "

Ser tillbaka på den tuffa tiden, berättade Al I dag redan 2016 att han "hatade" att han "gick tillbaka" och tilllade att han nu vet vad han måste göra "för att förhindra att det händer igen."

På stigmas som är knutna till att vara överviktiga:

2002 var Al motvilliga att prata om sin operation i rädsla för hur överviktiga människor behandlas. Han ringde för att få förfarandet gjort "det ultimata erkännandet av misslyckande."

"I detta land, om du har ett alkoholproblem eller ett drogproblem, kan du få behandling," förklarade Al till USA idag. "Om du har ett viktproblem, är det brist på viljestyrka: 'Tryck bara bort från bordet, sällskap, så skulle du gå ner i vikten.' Men du kan sluta dricka, du kan sluta sticka en nål i armen. Du kan inte inte äta."

Han berörde ett annat stigma med Parad, säger att samhället sätter dig i en låda.

"Det är [att vara överviktig] den sista acceptabla gruppen att göra narr av. I hela media är den tunga killen den roliga killen, den lätta skratt... [och] när du är överviktig ser du det som din roll, "sade han till utloppet.

På vad han gjorde för att gå ner i vikt:

"Jag brukade titta på en halvlök Häagen-Dazs och kallade det för en portion. Nu vet jag att jag kan ha ett par skedar och jag är klar, "kommenterade Al till Amerikanska nyheter. "Jag har mer kontroll - och jag kontrollerar mat."

Förutom att vara mer försiktig med delar, säger Al att han tog upp en träningsrutin som kallas "långsam metod" (utvecklad av uthållighetsidrottare Melissa Bowman) som involverar 30-minuters högintensiva sessioner tre gånger om vecka. Dessutom berättade Al Runner's World att han började springa i mars 2010. Därifrån körde han ett halvmaraton i Chicago och New York City Marathon båda 2010.

"Jag vet att jag behöver träna. För vissa människor är motion som andning; för andra, som jag, kräver det ansträngning. Träning är vad jag behöver för min ämnesomsättning och för en bättre känsla av välbefinnande, sade han till Amerikanska nyheter.

Detta innehåll importeras från Instagram. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller kanske du kan hitta mer information på deras webbplats.

I hans bok, han beskriver att han gick på en 28-dagars detox där han skar ut koffein, alkohol, socker, mejeri och gluten. Därifrån ändrade han också permanent sin kost och åtagit sig att äta "endast hela, obearbetade livsmedel som är höga i protein och låg kolhydrater."

På hur hans rutin ser ut nu:

Vädermannen uttryckt i Gå aldrig tillbaka att upprätthålla sin vikt (som nu är cirka 190 pund) är "en mördare", men konstaterar att han har hittat ett sätt att hålla sig själv i kontroll.

Detta innehåll importeras från Instagram. Du kanske kan hitta samma innehåll i ett annat format, eller kanske du kan hitta mer information på deras webbplats.

"Jag väger mig på morgonen och på natten, så att jag vet var det numret är," sade Al på en I dag intervju 2013. Bortsett från att äta bättre och styrketräning, säger Al att han har arbetat hårt för att bli av med dåliga vanor där tristess kan leda till bingeing.

"Såvida det inte finns nyheter, tillåter vi inte TV-tittande hemma medan vi äter," förklarade Al I dag. "Jag försöker också att inte läsa och äta, och intressant, eftersom jag slutade den vanan är min förståelse ännu bättre."

---

Detta innehåll skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan för att hjälpa användare att tillhandahålla sina e-postadresser. Du kanske kan hitta mer information om detta och liknande innehåll på piano.io.

Det här kommentaravsnittet skapas och underhålls av en tredje part och importeras till den här sidan. Du kanske kan hitta mer information på deras webbplats.