Hur man förbereder sig för Coronavirus

Om du har följt nyheter om spridningen av coronavirus, en stam av infektionssjukdomar i luftvägar som nu är formellt kallas COVID-19 av medicinska yrkesverksamma, kanske oro för din familjs hälsa inte har sparkat in förrän nyligen. Efter en långsam men stadig spridning från Kina över hela Asien och till europeiska länder som Italien, centra för sjukdomskontroll och förebyggande meddelade till den amerikanska allmänheten tidigare denna vecka att den nya stammen av viruset så småningom kommer att spridas i USA, omedelbart efter ytterligare ett meddelande om att en lokal bosatt i Kalifornien drabbades av sjukdomen utan att resa utomlands. Även om du bor tusentals mil från Kalifornien eller hundratals miles från en storstad, kanske du kanske undrar vad det här betyder för ditt samhälle.

Först, ta ett djupt andetag: Upptickan av intresse för coronavirus har stigit de senaste två veckorna (nästan fyra gånger så mycket som sökningar på Google sedan alla hjärtans dag) vilket leder till vad som känns som en pandemonium av obalanserad kommentar till hälsoriskerna i samband med COVID-19. Enligt en tidig studie som genomfördes i Kina som just publicerades i

Journal of the American Medical Association, uppåt av 85% av de smittade personer drabbades bara av svaga symtom som inte är alltför till skillnad från influensan, inklusive feber och hosta. Och medan studien rapporterar att 1 av 100 personer dog av infektionen, tror hälsoexperter att detta statistik kan vara drastiskt mindre med nya uppgifter som samlats in från internationella marknader - dessutom rapporterades dessa dödsfall oftare i personer över 85 år och för dem som hade tidigare hälsotillstånd som hjärtsjukdom eller diabetes.

Det kan vara för tidigt att berätta hur virulent COVID-19 verkligen kan vara för de flesta amerikaner, särskilt eftersom vi är mitt i influensasäsongen där andra virusinfektioner lätt kan spridas. Men det är möjligt att viruset till stor del kan påverka vissa amerikaners dagliga scheman inom en snar framtid. Om du reser - utomlands, säkert, men även inhemskt - kanske du redan har börjat förbereda dig för en avbokning, men det är möjligt att arbets- och skolplaner också kan avbrytas och offentliga tjänster och varor också kan påverkas i följande Veckor.

Vi har samlat en panel med ledande hälsoekspert från olika discipliner som alla har följt spridningen av coronavirus över hela världen; var och en har direkt erfarenhet av att behandla eller studera virussjukdomar. Här är vad du kan göra för att förbereda din familj för ett potentiellt koronavirusutbrott samt exponering för influensa eller andra virusinfektioner, enligt experter.

Det skadar inte att fylla på matvaror och medicin.

Du kanske har hört råd som du bör köpa upp till en två veckors leverans av allt du normalt använder i huset. John Lednicky, PhD, en professor i mikrobiologi och virologi forskning inom University of FloridaCollege of Public Health and Health Professions, förklarar att rekommendationen härrör från det faktum att ditt samhälle kan karantäneras om flera fall av koronavirus skulle dyka upp, vilket kan hindra dig från att nå apotek och livsmedelsbutiker butiker. Men gå inte galen och försöka jaga ner varje burk tonfisk eller pallar med färskt vatten. Även om det alltid är en bra idé att gradvis försöka fylla på nödvändiga toalettartiklar, en riklig mängd vatten, hyllstabil mat, batterier och nödvändigt mediciner, karantän är inte omedelbara behov, och du kan förvänta dig att lokala livsmedelsförsörjningar inte kommer att bli helt avbruten på en gång, men eventuellt över tid.

När du är i butiken bör du hoppa över våtservetten och få lite blekmedel.

Enligt Robyn Gershon, MHS, DrPH, en klinisk professor i epidemiologi på New York University's School of Global Public Health, växtbaserade rengöringsmedel har inte visat sig effektiva mot neutralisering av COVID-19 på vanliga ytor. Om du är på väg att köpa städare och andra desinfektionsmedel för att hålla dina utrymmen kimfria, kanske du är bäst att köpa en gallon hushållsvänlig blekmedel, säger Gershon, som måste du ofta desinficera områden med mycket trafik av huset under influensasäsongen (tänk: toalettstolar, dörrhandtag, räcken och handfat för handfat).

Många vanliga desinfektionsmedel, inklusive plockar som våtservetter och sprayer, måste hålla sig våta på en smutsig yta under en viss tid för att faktiskt vara effektiv, säger Carolyn Forte, chef för de Bra hushållningsinstitut Rengöringslaboratorium. "Om du använder det i några sekunder kommer det inte att fungera. Du vill använda ett annat rengöringsmedel i det här fallet. "Lysolsprutor, till exempel, kan desinficera en yta på så lite som 10 sekunder, enligt produktens anvisningar; men för att desinficera en yta helt, säger Forte dock att tillverkaren kräver att du "lämnar ytan synligt våt" med Lysol i minst 4 minuter. Beroende på hur många som bor i ditt hem, och om de i första hand är sjuka eller inte, kan du behöva ändra taktik från att helt enkelt sanera något till att helt desinficera med blekmedel eller andra starka rengöringsmedel.

Du behöver förmodligen inte ha en ansiktsmask.

Kirurgiska masker som du kan köpa i de flesta stormarknader eller online kommer inte helt att skydda dig från att bli sjuk. Faktum är att människor som redan är sjuka borde vara de enda som bär dem, säger Dr. Jonathan Fielding, MD, en framstående professor i hälsopolitik och ledning vid University of California Los Angeles'Skolor för folkhälsa och medicin. Dr. Fielding förklarar att andningsmasker av hög kvalitet (känd som N95-masker av hälso-och sjukvårdspersonal) är mycket annorlunda än andra alternativ som för närvarande används av vardagliga människor. Dessa speciella masker är ofta reserverade för läkare, och dessa läkare genomgår vanligtvis speciella monteringssessioner för att säkerställa att de är så effektiva som möjligt.

De CDC rekommenderar att människor som har andningsymtom bär dem för att förhindra att andra blir sjuka, som ansiktsmasker kan hjälpa till att stjäla vissa bakterier, särskilt i trånga utrymmen (att bära dem utanför gör inte du något gynnar!). "Dessa är svåra att bära hela tiden, särskilt kan man föreställa sig, om du är sjuk, så det bästa du kan göra är att hålla denna potentiellt infekterade hushållsmedlem så isolerad från resten av hushållet som möjligt, "Gershon säger. "Men när du kommer in i deras rum, säger till exempel för att byta sängkläder eller för att hjälpa dem att tvätta upp, båda båda borde bära en ansiktsmask."

Notera de områden som CDC har identifierat som hög risk.

Resor utomlands avskräcks till stor del av försiktiga sjukvårdspersonal, och CDC har släppt officiella rekommendationer för att avbryta resor till kinesiska fastlandet och Sydkorea, och har utfärdade resevarningar för de med kroniska sjukdomar för att undvika Italien, Iran och Japan. Medan många flygbolag är det redan begränsande rutter och arbeta med resenärer för att utfärda återbetalningar, kanske du vill checka in med kryssningsleverantörer eller andra lokala turistattraktioner under de kommande månaderna för att diskutera eventuella avbokningar.

Men mer lokalt vill du undvika offentliga platser endast om det har funnits en uptick i coronavirusaktivitet i ditt område; hälsoombud rekommenderar att du helt enkelt undviker nära kontakt med andra om sjukdom har blivit uppenbar i ditt samhälle. Platser som offentliga parker, livsmedelsbutiker, biografer, bibliotek och köpcentra kan öka din individuella risk för exponering. "Håll dig minst sex meter från en person med andningssymtom," säger Fielding. "Rör inte med ögonen, näsan eller munnen med fingrarna och täck munnen för en hosta och näsan för en nys."

Använd ditt bästa omdöme om att stanna hemma från jobbet eller att hålla barnen borta från skolan.

Om du undrar om du borde hålla dina barn hemma, Dr. Saskia Popescu, PhD, MPH, MA, CIC, sjukhusepidemiolog och infektionspreventivist på Phoenix Children's Hospital, säger att barnen bara ska hållas hemma om de är sjuka - en lokal upptickning i COVID-19 kan leda till att ditt lokala skoldistrikt stängs oavsett. "Jag uppmuntrar barn att använda samma förebyggande strategier för respirationsvirussäsongen: se till de tvättar med tvål och vatten i 20 sekunder, eller använder en alkoholbaserad handrensare, "Popescu säger. "Dessutom, lära dem hosta och nysa etikett, eftersom täckning och hosta / nysa i din armbåge är idealisk, vilket du kan lära dig som en" Count Dracula "-strategi."

Vissa anställda kan bli ombedda att arbeta hemifrån i en förebyggande karantän om de har rest utomlands nyligen. Men om du verkligen är orolig för att få ett virus på jobbet är det bästa du kan göra att arbeta med ditt eget immunsystem. Popescu och andra experter säger att det inte är för sent att få ett influensa, vilket kan hjälpa till att minska greppet som något virus (koronavirus eller annan andningssjukdom) har på dig senare på vägen.

Och kom ihåg att tvätta händerna är mycket Viktig.

Att skydda ditt eget immunsystem är nyckeln här, säger NYU: s Gershon. "Börja utöva god handhygien nu och rampa upp den. Förutom att tvätta händerna efter att ha använt badrummet (hemma eller på jobbet), tvätta händerna: innan du äter; efter beröring av använda vävnader; efter att ha kommit in från trånga områden, till exempel masstransit; före sängdags; innan applicering av smink; före och efter hantering av kontaktlinser, eller ganska mycket när som helst du har varit eller kommer att vara i kontakt med dina slemhinnor, som är dina ögon, mun och inuti näsan. "

För närvarande är hälsoexperter inte medvetna om COVID-19 kan överföras genom blod, avföring, kräkningar, urin eller bröstmjölk, säger Gershon. "Men för att vara försiktig, bäst att skydda dig från att förorena dig själv med dessa vätskor... och tvätta händerna omedelbart om du kommer i kontakt med andra kroppsvätskor."

Var uppmärksam på dina symtom om du känner dig sjuk.

Om du eller någon i din familj känner dig under vädret, vill du bestämma deras symtom. Om de är influensalikande, säger Gershon att det är bäst att hålla den personen isolerad i ett rum: Dela inte måltider eller sängkläder och undvik deras smutsiga vävnader eller slem. "Hårda vanliga ytor i hemmet - allt från räknare till TV-fjärrkontroller - är målet för omedelbar desinfektion. Om du inte är säker på vad du ska torka, var uppmärksam på de saker du berör i hushållet och lägg en klibbig notera det för att påminna dig själv var du ska rengöra. "Om du inte har omedelbar tillgång till desinfektionsservetter eller sprayer, du kan göra dina egna genom att blanda 1/4 av en kopp blekmedel med 2 och 1/4 koppar vatten, säger Gershon.

Gå till sjukhuset om dina symtom blir värre.

Nästan alla experter som vi konsulterade var överens om: Gå inte omedelbart i panik om du har blivit sjuk, eftersom mars fortfarande är en viktig del av respiratorisk virussäsong, och många människor kan helt enkelt missa symtom på förkylning för tidiga tecken på coronavirus. Med det sagt, CDC listar följande symtom som skäl till att du bör kontakta din primärläkare:

• Feber
• Hosta
• Andnöd

Oftare än inte, kommer vårdgivare att berätta om du ska söka officiell behandling för personer (de kan till och med be dig att överväga alternativ för hälsa först), säger Lednicky.

"Om du har någon hemma som har dessa symtom och har fått höra att stanna hemma för närvarande, rekommenderar CDC att du ringer till närmaste akutmottagning om de plötsligt har svårt att andas, eftersom det kan vara ett tecken på att sjukdomen förvärras, "säger Gershon. För mer information om när du bör söka läkare på grund av potentiell COVID-19-exponering, se till CDC: s officiella status för coronavirus, som kan svara på vanliga frågor och hjälpa dig förstå vilka symtom som kan behöva omedelbar uppmärksamhet.

Poängen: Coronavirus är något som bör tas på allvar, men inte få panik ännu. Följ anvisningarna ovan och sök professionell läkare om det behövs.