Country Living-redaktörer väljer varje produkt som visas. Om du köper från en länk kan vi få en provision. Mer om oss.
"Du är bara så gammal som du känner dig", säger den gamla klischen och bedömer utifrån denna veckas HBO-dokumentär om livets framsida efter 90 kan det vara sant. Om du inte är i mål, ät frukost heter efter Carl Reiner's skämt om hur nu han är 95, han hämtar sin tidning varje morgon, hittar dödsfallsavsnittet och kontrollerar om han är listad. "Om jag inte är det, äter jag min frukost," frågar han.
Undrar varför han och så många av hans vänner "fick de extra åren" när andra inte gjorde det, Reiner försökte hitta några svar. Kommer livslängden till tur? Gener? Eller livsval? Även om svaret säkert är en kombination av de tre, är dokumentären en fascinerande och upplyftande skattkärna av visdom från dina favoritikoner utan gemenskaper, inklusive Betty White, Dick Van Dyke och Norman Lear. Här är sju av docens bästa råd för livet på nittiotalet.
1. Håll dig upptagen och aktuell.
Reiner brorson och chef, George Shapiro, ger rekvisiter till Reiner för "hans produktivitet och sitt engagemang för att vara vital och involverad. "Reiner är notoriskt internetkunnig, vet hur selfies fungerar och påminnbart uppfinns de #Selfishie under ett uppträdande på Conan. "Hans dator är alltid upptagen, det är aldrig en tid att han inte har något att fungera", säger Shapiro.
"När folk säger att du ser bra ut på 90-talet, vad de menar är att du inte ser död ut." —Dick van Dyke
2. Bygg upp ett personligt samspel i vardagen.
Longevity expert Dan Buettner, som levererade en TED Talk om ämnet och citeras regelbundet i hela dokumentet, har ett mycket specifikt råd. De lyckligaste människorna i Amerika, säger han, interagerar ansikte mot ansikte ungefär sex till sju timmar om dagen. "Vi har utvecklats med dessa drag," säger han, "vi lyckas som en art eftersom vi vet hur vi ska samarbeta och interagera och det i sin tur ger oss glädje." Översättning: Sätt ner smarttelefonen!
3. Var chef för din kropp.
Det är säkert att doktorns mest inspirerande ämne är 100-åriga Ida Keeling, som började springa vid 67 års ålder efter att ha upplevt allvarlig depression som dödades av hennes två vuxna söner. Hennes dotter Shelly uppmuntrade henne att köra ett 5K-lopp, varefter hon säger "Jag kände mig så annorlunda. Jag kände att jag hade kommit ut ur ett skal. "Keeling kör nu tävlingar regelbundet med sin dotter och tränar med vikter minst en halvtimme varje dag. "Jag kommer aldrig att betrakta mig som gammal, aldrig gjort det. Om du inte tar hand om dig själv kommer ingen annan att göra det. Du måste vara din kropps chef. "
Getty Images
4. Var inte rädd för åldringsprocessen.
"Möt det med huvudet, var inte rädd", säger Dick Van Dykeäven om han erkänner att vissa saker blir svårare efter en viss ålder. "När folk säger att du ser bra ut på 90-talet, vad de menar är att du inte ser död ut." Van Dyke säger att han övergick sitt träningsregime och såg aldrig tillbaka efter att ha spelat i en Broadway-show för år sedan, efter att ha sett hur dansarna arbetade med styrketräning Utrustning. "Som 30-åring tränade jag för att se bra ut. På 50-talet tränade jag för att hålla mig i form. På 70-talet för att stanna ambulant. På min 80-tal för att undvika assistansboende. Nu på 90-talet gör jag det bara av rent motstånd, skämtar han.
"Jag vill inte vara någon börda för någon - utom kanske Robert Redford." - Söt vit
5. Lev i nuet.
Ett av Norman Lears tips för att hålla sig ung är att leva i ögonblicket och uppmärksamma de konversationer du har. "På ett sätt är jag åldern till den jag pratar med," förklarar han, oavsett om personen är 12 eller 50, "jag är kamrat till den jag pratar med." Lear säger att han gillar att leva i det han kallar "hängmatta i tiden mellan" över "och" nästa ", efter att en sak är klar och före den nästa börjar. Med tanke på att Lear på 94 år fortfarande producerar tv-program som Netflix nya version av En dag i taget, det är ingen överraskning att lite mindfulness går långt.
Getty Images
6. Njut av frukterna av ditt arbete.
Nu när hon är på nittiotalet har Betty White en mer avslappnad inställning till sin karriär. "Det är roligare... du behöver inte göra det," säger hon om att arbeta i sin ålder, "och om det inte fungerar har jag haft min karriär. Jag kommer inte att oroa mig för det. Utöver det, säger hon, "Jag vill inte vara någon börda för någon - utom kanske Robert Redford."
7. Ta reda på vad du älskar och gör det varje dag.
Om du tar bort bara en sak från doktorn, gör det till historien om pianisten Irving Fields, som dog förra året vid 101 års ålder. Fields visas och spelar vanliga pianokonserter - varje fredag, lördag och söndag - på Park Lane Hotel på Manhattan. "Jag kunde jobba nio dagar i veckan och inte vara trött," säger han. "Jag fortsätter och fortsätter eftersom jag älskar det jag gör."