Country Living-redaktörer väljer varje produkt som visas. Om du köper från en länk kan vi få en provision. Mer om oss.
Ah, Thanksgiving, en dag varje år där vi fyller på potatisar och paj medan du tittar på timmar (och timmar) av fotboll med våra nära och kära. Som vi alla vet är betydelsen av Thanksgiving mycket större än Kalkon och ett vinnande lag - tacksamhet är grunden till denna amerikanska semester, och det finns en god anledning till varför.
Enligt experter har reflektion över vad du är tacksam stora hälsofördelar. "Det blåser bokstavligen in nytt liv i oss. Det laddas och det föryngras, "berättade Dr. Robert Emmons, professor i psykologi vid University of California, Davis och grundare av ett forskningslaboratorium som undersöker effekterna av tacksamt liv. ABC Nyheter. Avsiktlig tacksamhet är kopplad till lägre blodtryck, förbättrade immunfunktioner och minskad stress enligt USA Today.
En annan förmån att ha en inställning av tacksamhet: Det hjälper relationer. "När par uttrycker tacksamhet oftare och beskrivande till varandra, är de lyckligare i sitt förhållande, "Sara Algoe, docent i socialpsykologi vid University of North Carolina, berättade
ABC Nyheter.Traditionen att gå runt middagsbordet och dela det du är tacksam för är en början (och bra på det), men Emmons föreslår att du gräver lite djupare. "Jag tror att en återspegling av hur våra liv har gjorts så mycket bekvämare av offren för dem som har kommit framför oss ned genom generationerna bör vara i fokus för hur Thanksgiving bör observeras, "han sa.
Det är en tid att korrigera trasiga relationer och påminna dina nära och kära varför det betyder så mycket för dig. "Det sätter 'du' i 'tack' som verkligen betyder något, 'sade Algoe. "Det är den lilla delen där du verkligen uppmanar personen för det de gjorde."
Men låt oss vara tydliga: tacksamhet sträcker sig utöver denna speciella dag i november. I en 2003-studie, Emmons fann också att människor som tar tid varje vecka att reflektera över vad de är tacksamma för rapporterade mindre fysisk sjukdom och tillbringade mer tid på att fokusera på sin hälsa.
Tack på vilket sätt som är mest meningsfullt för dig - vid bordet, skriven i en burk (detta är Oprah-godkänt!) eller undanstoppat i en tidning. Oavsett vilken metod du väljer, skördar du hälsofördelarna (och andra kommer också!). Så, vad är du mest tacksam för?
(H / t ABC Nyheter)
Från:Bra hushållning USA