Högfunktionerad ångest: vad är det?

Ångest är vanlig i det moderna samhället, med mer än 8 miljoner människor i Storbritannien som lider av sjukdomen.

Även om frågor om mental hälsa nu diskuteras mer öppet offentligt, för många kommer sociala påfrestningar och rädsla för stigma att hindra dem från att tala om sin sjukdom.

Detta kan leda till vad som kallas högfunktionär ångest ...

Vad är högt fungerande ångest?

Det finns en ny rörande trend som ökar och kallas högfunktionär ångest. Detta är när människor som lider av ångest går i sitt vanliga liv som om ingenting är fel. De umgås, går på jobbet och träffar sina vänner, samtidigt som de lider i tystnad.

"Högt fungerande människor med betydande nivåer av ångest kallas ibland "orolig väl", berättade Amy Bach, en klinisk psykolog och en professor vid Brown University Refinery29. "Trots problem med ångest är de högpresterande eller fungerar ganska bra i olika aspekter av livet."

Denna process att leva genom ångesten utan att tala upp är oroande eftersom den inte känner igen det lidande som människor faktiskt håller.

"Även om de verkar bra," sade hon, "de kan privat drabbas av intensiva panikattacker, följ timmar med hemliga tvångsritualer, eller känner dig förlamad vid tanken på flygresor, träffa nya människor, tala offentligt eller till och med göra misstag.

"För sådana människor kan ångesten i sig förvärras av en önskan att dölja den för andra."

Ett av huvudproblemen med högt fungerande ångest är att det på utsidan kan se enklare ut att hantera, men detta är inte fallet och det behöver fortfarande ordentlig behandling.

Psykolog Natalie Dattilo säger att detta tillstånd särskilt drabbar kvinnor, särskilt unga kvinnor som utsätts för press från sin karriär och samhälle.

Vi lever i en tid där vi alltid är online och anslutna. Sociala medier spelar också en roll i att öka trycket i det moderna livet och ökar känslorna av otillräcklighet, bombarderar människor med bilder av förmodad perfektion, framgång, lycka och prestation.

De som lider av högt fungerande ångest bör söka hjälp och stöd.

Hur får man hjälp ...

• Kontakta din läkare som kan ge dig en medicinsk bedömning och göra nödvändiga hänvisningar och ge råd.
• Anmäl dig till en kurs i kognitiv beteendeterapi (CBT). Dessa är ofta kurser på cirka sex veckor som utrustar dig med praktiska metoder och nya tankesätt som hjälper dig att bekämpa dina egna oroliga tankar och bekymmer. Du kan hänvisas av din läkare eller fråga i ditt råd om lokala tjänster i ditt område.
• Utforska webbplatser som Ångest UK och Sinne, som båda har en rad resurser för självhjälp och supportalternativ tillgängliga.
• Ladda ner en app. Det finns en hel mängd appar som kan laddas ner till din telefon, surfplatta eller dator som främjar lugn och avkoppling. NHS rekommenderar Stoppa, andas och tänk och Headspace, bland andra.