Decluttering tips för att minska stress

Att vara i en fullsatt och rörig miljö kan överbelasta dina sinnen vilket gör det svårt att koppla av. Men hur kan decluttering minska stress?

"Det är inte lätt att koppla av i slutet av dagen i ett rörigt hem eftersom signaler skickas till hjärnan om att det finns en miljon saker att göra," Association of Professional Declutters & Organizers (APDO) berätta. "Även röret distraherar och stjäl fokus bort från det som är viktigast.

"Det finns bevis som tyder på att du är omgiven av röran och störningar påverkar hjärnan negativt och orsakar stress. Det orsakar också "spridda tankar" och en oförmåga att fokusera och koncentrera sig. "

Med detta i åtanke ger APDO sina bästa tips om hur man kan minska stress genom decluttering:

1. Ge inte upp

När du börjar decluttering och organisering, saker kan se värre ut innan de blir bättre. Nyckeln är att engagera sig lite i processen, inte bli distraherad av andra uppgifter och driva igenom känslor av att bli överväldigad.

2. Var realistisk

Rom byggdes inte på en dag. Det tog längre tid än en helg innan saker och ting blev störda så det tar tid att lösa problemet. Bli inte avskräckt om det verkar som om du har ett berg att klättra. Dela uppgiften i bitar i bitstorlek och det blir mycket mer hanterbart.

3. Säger nej

Vi har alla samma dygnet runt och vi är skyldiga oss själva och våra nära och kära att få det största värdet av var och en. Om du inte får mycket av en social händelse, gå inte med. Liksom våra ägodelar, hur vi tillbringar vår dyrbara tid är ifrågasatt. Om det inte är en användbar, värdefull eller trevlig upplevelse, kan du överväga att lämna det.

4. Digital decluttering

Det är lika dåligt att svara på e-postmeddelanden från din telefon med några minuter som att bo i en fysiskt rörig miljö. Det kan innebära att det ständiga krav på din uppmärksamhet och att du aldrig har chans att vara i nuet. Tilldela angivna tider där du kolla e-post, begränsa antalet personer du följer på sociala medier och minska antalet appar du använder.

5. Ring in de professionella

Ibland kan uppgiften att ta itu med röran på egen hand känna för överväldigande. Det är då en professionell arrangör kan hjälpa dig att rensa en väg genom röran och stress för att uppnå en lugnare hem och liv. De har erfarenhet och idéer som hjälper dig att få ut det mesta utrymmet du har. De har expertis för att ge dig råd om vad du ska göra med oönskade ägodelar och de kan lära dig att upprätthålla förändringarna för gott.