Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Tror du att sova på landsbygden innebär en lugn natt efter lungor med frisk luft, en mild uppvaknande av fågelnsång och bara trafikfria vägar i miles? Tänk igen enligt en ny studie av debatten om sömn över staden och landsbygden, som har funnit att stadsborna sover mycket mer sundt än sina kusiner på landsbygden.
City vs landsbygden
Undersökningen med 1 000 människor, lika fördelad mellan stadsbor och landsbygdsinvånare, drog slutsatsen att de som bor i staden sov bättre än de som bor på landsbygden.
62 procent av Londonborna, som tycktes vara de lyckligaste med sin sömn, sa att de sov under natten utan att vakna. Medan landsfolk visade sig störas regelbundet av bland andra syndare, galande cockerels, traktorer och bullriga fåglar.
Kort sömn
Bland de mest missnöjda med sömnen var människor på landsbygden kring Southampton, Nottingham och Norwich, där bara 43 procent sa att de tenderade att sova mer än sju timmar innan vaknar.
Jonathan Warren, direktör på Time4Sleep.co.uk, en online-sänghandlare som beställde studien, sa: "Vi blev förvånade över att de som bor i stora, upptagna städer sover faktiskt mycket bättre än de i något tystare områden, men detta visar bara hur sänggångar kan ha mycket större påverkan på sömnen än våra miljö."
Framgångsrikt öga
Han gav rekommendationer för alla som kämpar för att få sin bästa mängd slutna ögon, inklusive att komma in i en naturlig rutin, ställa in vanliga sömn- och väckningstider och ta bort eventuella distraktioner, till exempel elektronik eller utanför ljus. Dessutom att undvika koffein, träna regelbundet och välja ett varmt bad innan du går till sängen.
Förutom att staden och landsbygden delades upp i resultat, hittades skillnader också i sömnstillfredsställelse mellan män och kvinnor och mellan unga och äldre. Män visade sig sova bättre än kvinnor med 46 procent av kvinnorna som inte var nöjda med sin nattliga vila jämfört med bara 36 procent av män. 71 procent av ungdomarna, de mellan 25 och 34 år, registrerade den bästa nattsömnen medan över 55-tal rapporterade att bara 46 procent fick en god sömn.