Boka klubbar bättre än hjärnträningsappar för att avverka demens

Det finns tydligen mer anledning att gå med i en bokklubb än att bara läsa en bra bok och komma ikapp med dina vänner. Det kan faktiskt hjälpa till att avvärja demens, enligt en ny rapport.

Global Council for Brain Health sa att det att gå med i en bokklubb var bland de aktiviteter som kunde hjälpa till att bygga hjärnstyrka i ålderdom och därför erbjuder ett visst skydd mot demens.

Att lära sig ett språk, interagera med barnbarn, spela schack och trädgårdsskötsel kan också hjälpa, sade the Engagera din hjärnrapport.

Rapporten sa: "Det är aldrig för sent att dra nytta av kognitivt stimulerande aktiviteter och du kan lära dig nya saker i alla åldrar." I på samma sätt som du behöver för att upprätthålla motion för fysisk styrka, måste du delta i mentala aktiviteter för att stödja din hälsa hjärna.

Att delta i nya aktiviteter med en vän skulle sannolikt hjälpa människor att hålla sig till något nytt, säger rapporten, varför grupper och klasser är en bra idé.

Det fanns lite bevis på att appar och datorspel för "hjärnautbildning" hade samma effekt.

James Goodwin, chefforskare på Age UK, sade att även om det aldrig är för sent att starta aktiviteter som gynnar hjärnan, är det också aldrig för tidigt att starta.

"Ju yngre du börjar utmana dig själv med mentalt stimulerande aktiviteter, desto bättre blir din hjärnfunktion när du åldras," förklarade han.

Behöver du lite ny bokinspiration? Bläddra bland några av Amazons bästsäljare.

Från Bra hushållning Storbritannien.