Country Living-redaktörer väljer varje produkt som visas. Om du köper från en länk kan vi få en provision. Mer om oss.
Bra nyheter för de grönfingrade bland oss eftersom en ny studie har visat det trädgårdsarbete i mitten av livet kan bidra till att minska din risk för bröstcancer.
Att bli aktiv i trädgården kan faktiskt minska dina chanser att utveckla cancer med 13%, The Telegraph rapporter.
Denna stora studie - den största på ett decennium - undersökte effekterna av träning, kost och alkohol på bröstcancer, den vanligaste typen hos kvinnor.
Efter att ha undersökt all den globala forskningen om effekterna av dessa livsstilsfaktorer på bröstcancerrisken, världen Cancerforskningsfonden drog slutsatsen att 6000 fall kunde förhindras årligen om kvinnor tog minst 30 minuters träning dagligen.
Medan kraftig träning, till exempel spring, gör den största skillnaden före klimakteriet - de som gjorde det dagligen hade 17% lägre risken för att få bröstcancer jämfört med den minst aktiva - effekterna av sådan tung aktivitet sjunker efter att kvinnor har gått igenom det.
I själva verket mer skonsam träning, som trädgårdsskötsel eller gående, visade sig vara den mest fördelaktiga för kvinnor efter menopaus, vilket minskade deras risk med 13%.
Dags att donera trädgårdshandskar!
Från:Prima