Country Living-redaktörer väljer varje produkt som visas. Om du köper från en länk kan vi få en provision. Mer om oss.
När mamma juni (a. Juni Shannon, i verkligheten) öppnade sig för människor förra våren hade hon stora idéer om hur underhålla henne Viktminskning på 300 pund. Då, Shannon handlade om att fortsätta sin kost och motion, men hon har sedan antagit några fler tekniker. Vissa rekommenderas inte exakt av läkare.
Hon sover i.
Visa detta inlägg på Instagram
Hej, jag känner mig fantastisk! Tack för all kärlek, jag känner det verkligen efter avsnittet i sista natten! Jag är glad att min omvandling kan hjälpa till att inspirera andra! Älskar alla mina fans! #mamajunefromnottohot #newyearnewme
Ett inlägg delat av Juni Shannon (@mamajune) på
I vad som förmodligen är hennes minst friska vana, medgav Mama Juni att människor att hon stannar i sängen till långt efter middagstid när hon kan för att undvika att äta frukost.
Hon är stor på portkontroll.
Mama Junys största grepp försöker äta som hon "ska" ständigt. Hon fuskar ibland - Little Debbie gelékakor är hennes favorit - men hänger sig med mått. Detsamma gäller för vanliga måltider: "Det handlar om portionkontroll för mig," berättade Shannon
människor.KÖP NU: Little Debbie Strawberry Shortcake Rolls, $ 9; Amazon.com
Hon glömmer aldrig en vägning.
Visa detta inlägg på Instagram
Kan inte vänta med att visa upp min nya kropp den 4 juli!! Detta är också den tid då jag började min transformation förra året!! Mycket spännande tid för mig. Hoppas att du ska ha en fantastisk semester och vara säker! #mamajunefromnottohot 📷: SplashNews
Ett inlägg delat av Juni Shannon (@mamajune) på
"Jag går på skalan religiöst," berättade Shannon människor. Många näringsläkare säger att du borde fokusera mer på hur du känner dig än besatt över ett antal i skalan, men Mama June tycker att det hjälper henne att hålla sig på rätt spår. Sedan hon tappade 300 pund efter mage-ärmkirurgi, fluktuerade hon bara med fem kilo.
Hon håller hälsosamma recept och byter i sitt arsenal.
Kenya Crooks, Mama Junys tränare, spillde på sin nu stora fyra klient mellanmålbyten. Hon tar druvor och ost istället för något som chips. Kom på middagstid, hon har ofta bakade fläskkotletter, majs och bönor, som hon kallas en go-to.
Hon tränar regelbundet.
Crooks utvecklade en strikt träningsprogram för Mama Juni. Eftersom hon ville ha en snabb viktminskning - och något hon kunde hålla med - fokuserade han på kärnbehandlingar, som armbågen och ryska vändningar. Under sin omvandling arbetade Crooks och Shannon tillsammans tre gånger i veckan, men nu försöker Shannon att hålla det upp på egen hand.
Från:Delish USA