Cindy Crawford avslöjar det enkla drag som ger sitt klippiga abs vid 53 år

• Tidigare denna vecka delade Cindy Crawford ett ab-träning som hon gjorde hemma på sitt Malibu på Instagram.
  
• Den 53-åriga före detta supermodellen fortsätter att vara i form och frisk genom att göra konditionsträning och styrketräning.
  
• Crawfords fans svarade på hennes inlägg och uppgav hur inspirerade de är av hennes träningspass.
  

---

53 år, Cindy Crawford verkar åldras omvänt, och hemligheten till hennes felfria fysik är något som alla kan göra gratis. Medan Crawford är mest känd för att ha tagit på omslag till modetidningar och vandrat landningsbanorna, var hon också en fitnessmodell och dök upp på flera tränings-DVD-skivor, inklusive Ny dimension, Forma din kroppsövning, och Nästa utmaningsträning. Snabbt fram decennier senare fortsätter Crawford att visa oss sina favoritövningar på sin Instagram.

På onsdag morgon tog den före detta supermodellen till Instagram för att publicera ett geni

sammansatt träning som fungerar hela kroppen. I videon använder Crawford en bänk för att trappa upp och bär en sandväska över huvudet för att engagera hennes abs. Utmanar hennes balans och överkroppsstyrka, Lyfter Crawford benet upp till bröstet när hon sänker sandpåsen också till bröstet. Denna rörelse i hela kroppen stärker dina ben, rumpa, kärnaoch axlar.

Crawford vet hur viktig träning är när du blir äldre. Lyftvikter kan inte bara hjälpa till att skydda dina ben, utan det kan också bidra till att minska ryggsmärtan och öka hjärnhälsan. Förra året grundade hon Stege, en rad av proteinpulver för muskelåtervinning med LeBron James, Arnold Schwarzenegger och Lindsey Vonn.

I en 2017-intervju med Klippet, Crawford talade om hur hon balanserar styrkaarbete med cardio. "Ibland hoppar cardio på en trampolin, använder ett löpband eller elliptisk eller kör. Vi har trappor ner till stranden från vårt hus. Jag sätter på en ljudbok eller musik medan jag kör trappan i mitt hus i 20 minuter, säger hon.

Kolla in det här äldre Instagram-inlägget av Crawford som gör squat humle med ett motståndsband. Denna övning får hennes hjärtfrekvens upp medan hon arbetar henne låren och glutes.

Allt vi kan säga är att fortsätta göra det du gör, Cindy, för det fungerar.

---