Hur mycket solskyddsmedel du ska använda varje dag, enligt Cancer Research UK

Vi vet alla nu att applicera solskyddsmedel varje morgon, oavsett väder, är viktigt när det gäller att skydda utsatt hud från solens skadliga strålar. Men ansöker du tillräckligt?

Enligt American Association of Dermatologer, de flesta använder fortfarande bara 25 till 50 procent av den rekommenderade mängden solkräm - och Cancer Research UK varnar för att "ingen solskyddsmedel ger det skydd som den hävdar om du inte använder tillräckligt och applicerar det ordentligt".

"Människor ansöker ofta mycket mindre än de behöver," förklarar välgörenheten på sin webbplats. "När din risk för förbränning är hög ska du använda solskyddsmedel jämnt och tjockt."

Så hur mycket solkräm borde applicera? "Cirka två teskedar solskyddsmedel om du bara täcker ditt huvud, armar och nacke", säger Cancer Research UK.

Den brittiska föreningen för dermatologer förklarar att "vuxna bör applicera minst sex fulla teskedar (36 gram) solkräm för att täcka kroppen. Detta motsvarar mer än en halv tesked solskyddsmedel till varje arm och ansikte / nacke (inklusive öron) och drygt en tesked till varje ben, framsidan av kroppen och baksidan av kroppen. Solskyddsmedel bör tas på 15 till 30 minuter innan du går ut i solen. "De rekommenderar att du använder

solkräm med SPF 30 eller högre.

När det gäller att applicera solskyddsmedel igen gör du det regelbundet (varannan timme som regel) och låt dig inte luras av "en gång om dagen" och "vattenbeständiga produkter".

"Solskyddsmedel kan gnugga, svettas eller tvätta bort," säger Cancer Research UK. "Det är särskilt viktigt att ansöka om igen efter att ha torkat handduken. Och åter applicering hjälper till att undvika bitar av hud. "

Var också försiktig när du lagrar din solkräm.

"Förvara inte solskyddsmedel på mycket heta ställen eftersom extrem värme kan förstöra deras skyddande kemikalier", förklarar cancerorganisationen. "Kontrollera utgångsdatumet på din solkräm innan du använder den. Leta efter en symbol på potten med bokstaven M och ett nummer som visar antalet månader solskyddsmedel kommer att pågå när det öppnas. "

Gillar du den här artikeln? Registrera dig för vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som denna levererade direkt till din inkorg.

BLI MEDLEM

Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.