Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
De säger att ett tydligt samvete hjälper dig att nicka lätt, men nu hävdar forskare att hemligheten till en god natts sömn känns som att du har något meningsfullt att stå upp för ...
Forskare från Northwestern University hävdar att en känsla av syfte i livet är kopplad till sömn av bättre kvalitet, The Telegraph rapporter.
"Att hjälpa människor att odla ett syfte i livet kan vara en effektiv läkemedelsfri strategi för att förbättra sömnen kvalitet, särskilt för en befolkning som står inför mer sömnlöshet, "skrev seniorförfattaren Jason Ong i tidning Sömn, vetenskap och praktik.
Och de goda nyheterna är att teamet tror att alla kan hjälpa till att förbättra sin känsla av syfte.
"Syfte i livet är något som kan odlas och förbättras genom mindfulness-behandlingar," han lade till.
I studien frågade teamet över 800 personer i åldrarna 60-100 om sitt syfte i livet och deras sömnkvalitet. Medan studie deltagarna var äldre, tror teamet att dess resultat kan gälla oss alla.
De som kände att deras liv hade betydelse var 63% mindre benägna att drabbas av tillståndet sömnapné och 52% mindre benägna att uppleva rastlöst bensyndrom - som båda är förknippade med dålig kvalitet slummer.
Teamet hoppas nu undersöka om mindfulness-baserade terapier som syftar till att öka en känsla av syfte också kan bidra till att öka sömnkvaliteten.
Från:Prima