10 saker som människor som älskar sig själva gör

Självkärlek... det är ett ämne som alla pratar om.

De flesta tycker att självkärlek handlar om att stirra riktigt hårt i spegeln och berätta för dig själv att du älskar din kropp och ditt sinne.

Men självkärlek handlar faktiskt mer om att få en relation med dig själv och vårda det relation är avgörande. Tro det eller inte, det påverkar också alla dina andra relationer i hög grad. Hur du känner för dig själv kommer att bjuda in i den standard för relation du accepterar i ditt liv. I huvudsak lär du andra att älska dig, förresten som du älskar dig själv.

Självkärlek är en pågående, daglig övning. Det är inte en destination, det är ett stort äventyr. Det är inte något vi plötsligt slår på en dag och alla våra problem löses. Det är något vi arbetar med varje dag. Vissa dagar har vi rätt, vissa dagar måste vi arbeta lite hårdare - och det är okej!

Att veta hur man börjar utöva självkärlek kan dock vara svårt - börjar vi upprepa mantraer? Fortsätt grymt att berätta för oss att vi gör? Det finns inget omedelbart uppenbart svar, så vi talade med

Mel Wells, Storbritanniens ledande Eating Psychology Coach och Self Love Expert, om vanor hos människor som verkligen älskar sig själva.

Här är de tio saker som den prisbelönta författaren säger att människor som har inhämtat verklig självkärlek gör:

1. Kvalitetstid

De tillbringar kvalitetstid med sig själva regelbundet. Ja det stämmer. De tillbringar tid ensamma - något som många människor fruktar. När vi tillbringar tid ensam är det när vi verkligen börjar förstå och lära känna oss bäst. Människor som älskar sig själva älskar att spendera tid ensam. De tar sig själva på solo-datum till en restaurang eller biograf. De tillbringar tid från sin familj och vänner för att göra något för sig själva, som att ha ett långt bubbelbad, läsa en bra bok, få en massage, göra journalister etc. Att spendera tid ensam kan känna sig skrämmande, men när du verkligen älskar dig själv känner du dig aldrig ensam.

2. Förtroende

De litar helt på sig själva; och ännu viktigare deras kroppar. Människor som älskar sig själva känner inte behovet av att kontinuerligt bantar. De spårar inte sina kalorier, begränsar eller svälter sig själva, varken svänger eller överätar de. De litar helt på deras kroppar för att vägleda dem med sin mat och näring. De lyssnar konsekvent på sina kroppar under dagen och gör val baserat på vad de verkligen vill och vad som kommer att ge dem näring.

3. Kommunikation

De kommunicerar med sig själva regelbundet. De går igenom dagen och frågar sig "Hur känner jag mig just nu?" eller "Vad behöver jag just nu?" Sedan svarar de i enlighet med vad svaret än kan vara. Människor som älskar sig själva har en öppen, löpande dialog med sig själva för att säkerställa att deras behov ständigt tillgodoses.

4. Godkännande

Människor som älskar sig själva älskar alla delar av kroppen - brister och allt. De accepterar sig själva för exakt vem de är och försöker inte förändra sig själva hela tiden. De accepterar att de är helt ofullkomliga och firar varje tum av sig själva. Och eftersom de accepterar sig själva på detta sätt är de inte bekymrade över vad någon annan tycker.

5. Respekt

Människor som älskar sig själva har den största respekten för sig själva. När du är i en relation med någon, talar du och svarar på dem med respekt, eller hur? Det är precis vad människor som älskar sig själva gör. De pratar och svarar på sig själva med respekt. De lägger sig inte ner eller skadar sig på något sätt. De respekterar sina underbara kroppar med sina ord och sina handlingar.

6. Ärlighet

Är du verkligen ärlig mot dig själv? Människor som älskar sig själva är äkta, de vet vem de är och de förblir tro mot sig själva. De blir ärliga om vad de vill och inte vill ha. De är inte rädda för att säga nej till något de inte vill göra. De håller sig inte fast i situationer som de inte vill vara i. De vet vad de verkligen vill och de gör ständiga förändringar och förändringar från en plats för kärlek för att följa sina drömmar och leva sitt bästa liv som deras sannaste jag.

7. Roligt

Alla bra relationer har kul, eller hur? Förhoppningsvis ditt! Men hur roligt har du med dig själv? Människor som älskar sig själva är lekfulla och roliga med sig själva dagligen. De får tid att göra saker som är roliga för dem och som verkligen tänder dem. De tar sig inte för allvarligt och är inte rädda för att släppa håret lite.

8. Intimitet

Människor som älskar sig själva känner sina kroppar intimt. De tar sig tid att lära känna sina kroppar och vet vad de gillar eller inte gillar.

9. Jämförelse (eller brist på)

Människor som älskar sig själva jämför inte sig själva med andra, särskilt andra kvinnor. De förstår att vi alla är unika på våra egna sätt. För att sluta jämföra dig själv med andra måste du förstå att du kan fira en annan kvinnas framgång eller skönhet utan att minska din egen.

10. Firande

Att älska dig själv betyder att fira varje sak om dig. Det handlar om att fira alla dina framgångar och prestationer - oavsett hur liten du är. Människor som älskar sig själva firar sig själva varje dag. Precis som i en relation skulle du fira årsdagar eller få ett hus eller en hund, i ditt förhållande till dig själv du älskar dig själv nog att fira din existens varje dag med tacksamhet.

Så det här är bara 10 sätt att öva självkärlek på. Finns det någon som stod ut för dig? Kanske har du lagt märke till ett område som saknas i ditt liv, eller kanske du känner igen ett område där du redan har kontroll?

Oavsett din nuvarande relationstatus är med dig själv, kom alltid ihåg att vara snäll och göra alla val från en plats för kärlek.

Fråga dig själv idag: "Vad skulle någon som älskar sig själva göra?"