30 minuter är den rekommenderade dagliga ersättningen för trädgårdsskötsel

En rekommenderad daglig ersättning (RDA) för trädgårdsskötsel har utvecklats av TV-trädgårdsmästaren David Domoney och återförsäljare Argos.

Inspirerat av regeringens fem dagliga riktlinjer för att äta frukt och grönsaker har David och Argos fastställt RDA för trädgårdsskötsel för 30 minuter om dagen att öka fysisk och mental hälsa.

Detta kommer efter att ny forskning visar att den genomsnittliga grönfingerade briten kan bränna 632 fler kalorier jämfört med icke-trädgårdsmästare per månad. Briterna förbränner för närvarande hela 51 428 kalorier per år genom trädgårdsskötsel och de tillbringar nästan fem timmar till i veckan träna jämfört med de mindre grönfingrade.

Vanliga trädgårdsmästare tillbringar i genomsnitt 35 minuter i veckan weeding, vilket motsvarar 632 kalorier som förbränns en månad, eller motsvarande två Big Mac.

Och det finns mer, vuxna släpper ut 5,7 kalorier per minut och går upp och ner i trädgården med

gräsklippareoch så mycket som 10 400 kalorier per år. Vi vet redan hur bra trädgårdsskötsel är för dig och dess beprövade påverkan på bredare välbefinnande, så det är inte förvånande att 78% av trädgårdsmästarna hävdar det minskar stress nivåer och 80% rapporterar bättre sömn.

---

Hur många kalorier trädgårdsuppgifter bränner

• 35 minuters ogräs - 158 kalorier
• 35 minuters klippning av gräsmattan - 200 kalorier
• 29 minuter krukväxter - 131 kalorier
• 27 minuters grävning - 137 kalorier
• 17 minuter skakning - 63 kalorier
• 79 minuter annat trädgårdsarbete - 300 kalorier

Total: 989 kalorier per vecka, över 52 veckor - 51 428 kalorier per år

---

"De flesta tycker om att arbeta i trädgården eftersom det ger dem ett mentalt uppsving", säger trädgårdsekspert David Domoney. "Grävning, bearbetning och plantering kan vara extremt terapeutiskt och ger människor en chans att tänka medan de arbetar utomhus, vilket är roligt i sig själv. Men vi blev förvånade över att se hur mycket fysisk ansträngning som krävs för att utföra vissa trädgårdsuppgifter, särskilt saker som att skjuta en gräsklippare eller gräva. "

---