Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Känner du dig någonsin skyldig när du behandlar dig själv på en tupplur Det är en enkel men ändå mycket tillfredsställande avkänning som kan ge dig uppfriskning och redo för kvällen. Enligt vetenskapen borde vi inte känna oss skyldiga alls. I själva verket gör vi oss en tjänst ...
Forskning har visat att en kort snooze på dagen inte bara kan öka vår En känsla av välmående, men våra prestationer också, Mail Online rapporter.
University of Hertfordshire-teamet har till och med kommit med ett helt nytt ord (som vi älskar!) För att sammanfatta känslan av avslappnad tillfredsställelse som du får efter en tupplur: "blöja".
Av avgörande betydelse är emellertid hur mycket tid du lägger dig på tupplur: din dos ska inte vara längre än 30 minuter. Men längre än detta, och du kommer faktiskt att hamna mindre glad än om du inte hade vilat alls.
Studieleder professor Richard Wiseman sa: "Tidigare forskning har visat att tupplurar under 30 minuter gör dig mer fokuserad,
produktiv och kreativ, och dessa nya resultat tyder på... att du också kan bli lyckligare genom att bara ta en kort tupplur. "Mer än 1 000 frivilliga deltog i studien, genomförd för Edinburgh Science Festival. Majoriteten (66%) av de "korta tupparna" i studien som ombads att sova i en halvtimme kände sig lyckliga efteråt.
Samtidigt rapporterade endast 56% av de som tappade längre, samma sak, medan 60% av de icke-tupparna var överens.
I genomsnitt rapporterade korta tupplurar en "lyckespoäng" på 3,67 av fem, ingen-nappers fick 3,52 och långsnoppare 3,44.
Så i princip kan vi alla dra nytta av att vila lite mer - glöm bara inte att ställa in detta larm!
Från:Prima