Country Living-redaktörer väljer varje produkt som visas. Om du köper från en länk kan vi få en provision. Mer om oss.
Bilder är värda tusen ord - och Emily Puglielli, 38, fick veta att det hårda sättet. För fem år sedan fick Puglielli en glimt av sitt 300 kilos själv på ett foto från en väns bröllop. Det hon såg chockade henne: "Åh, min gud, jag var riktigt tung", berättade Puglielli I DAG. "Det var mitt 'OK, jag måste göra något' ögonblick."
Visa detta inlägg på Instagram
Transformation tisdag! Det har funnits så många versioner av mig på vägen, men överlägset är mittbilden (jag idag) den absolut starkaste och lyckligaste versionen av mig själv ännu! Jag har tappat över 150 kilo på vägen, men jag har fått så mycket mer än jag någonsin kan förklara! Jag vaknar varje dag upphetsad över att se vad framtiden håller med att veta att med rätt tankesätt är allt möjligt!
Ett inlägg delat av Emily Puglielli (@ejrashaw) på
Liksom många kvinnor kämpade Puglielli med att gå ner i graviditetsvikt. Dessutom använde hon mat som krycka, vilket fick en dålig vana att känslomässigt äta.
När hon fattade det medvetna beslutet att byta väg, var kolhydrater de första att gå. "Jag har många problem med socker och bröd," sa hon. "Jag skar allt detta ur min diet: socker, bröd, chips, de flesta kolhydrater - och det fungerade för mig."
Genom att följa a lågkolhydratdiet, måltid prepping och gående regelbundet tappade Puglielli 102 pund under det första året. Hon fortsatte att hålla sig till denna hälsosammare livsstil och hennes vikt jämnades ut runt 200 pund märket. Men Puglielli var inte nöjd. Hon förstärkte sin träningsrutin genom att starta ett soffa-till-5K-program och delta i spinnklasser.
Visa detta inlägg på Instagram
Motivation måndag! Så i oktober 2012 skickade någon mig bilden uppe till vänster från ett bröllop och jag var verkligen upprörd över hur jag såg ut, jag visste att saker behövde förändras, att jag behövde förändras! Spola framåt 5 år senare och jag kan inte ens börja berätta vad jag har gått igenom fysiskt och mentalt, men det är vad beslutsamhet, uthållighet och kamp kan få dig. Jag vägrade att sluta trots att jag hade dragits ner av så många utmaningar. Om jag har lärt mig en sak är det att du kommer att falla, det är oundvikligt, men du måste resa upp och komma tillbaka och komma tillbaka! I går kväll var jag på bröllop igen med min man, bara den här gången kunde jag inte vänta med att ta bilder!
Ett inlägg delat av Emily Puglielli (@ejrashaw) på
Sedan slog hon en bult i vägen. Efter att ha känt konstiga känslor i benen, fick Puglielli veta att hon bröt en rygg i ryggen som därefter knäppte en nerv. Behandlingen? Spinal fusion operation.
Följande sex månader var oerhört för Puglielli. Hon kämpade med att gå, vilket fick henne till platån vid 195 pund - ungefär 50 kilo blyg över hennes övergripande mål. Men Puglielli skulle inte kalla det slutar så istället anlitade hon en personlig tränare för att återfå styrka. "Det handlade inte om att gå ner i vikt... Det handlade om att gå, gå uppför trappan, binda mina skor och gå tillbaka till jobbet," sa hon i en intervju med I DAG.
Och i juli 2017 träffade hon äntligen sitt mål på 150 pund - och lärde sig en viktig lektion om sig själv. "Jag är mycket starkare än att jag trodde att jag var", berättade Puglielli I DAG.
Innan Puglielli började sin tyngdförlustresa kunde hon inte tänka sig att göra knäböj - eller än mindre, springa. "När jag vägde på över 300 kilo brukade jag drömmar om att jag körde och nu kan jag med min viktminskningsresa! Jag älskar att gå in i 5K, "berättade Puglielli Popsugar.
Hennes styrka går utöver vikterna som hon lyfter på gymmet. "Jag kan inte bara göra mer fysiskt utan jag har fått en en enorm mängd förtroende för mig själv, som strålar ut till alla livets aspekter, ”berättade Puglielli GoodHousekeeping.com. "Jag är inte rädd för att prova nya saker och nå ut till människor. Medan tidigare, skulle jag definitivt inte ha. "
Visa detta inlägg på Instagram
Flex fredag! 4AM-truppen representerar! #flex #flexfriday #lift #lifting #fitness #fit #instafit #fitsporation #fitspo #girl #girls #girlswholift #girlpower #ladies #fitfam #weightloss #weightlossjourney # vikter #weightlyfting #gunshow # guns #muscle #flexoff # workout #gym #gymrat #noregrets #nopainnogain #noexcuses #få det gjort
Ett inlägg delat av Emily Puglielli (@ejrashaw) på
Denna nygrundade känsla är något som hon hoppas kunna vidarebefordra till sina barn. "Jag hoppas att mina barn ser mig och min resa som en påminnelse om att uthållighet lönar sig och att inte vara rädd för att gå för vad du vill i livet. Det viktigaste av allt är att jag påminner mig om detta varje dag, gör aldrig dig själv sist, fortsatte hon.
Nu är Puglielli starkare - och friskare - än hon var tidigare.
(H / t I DAG)
Från:Bra hushållning USA