Country Living-redaktörer väljer varje produkt som visas. Om du köper från en länk kan vi få en provision. Mer om oss.
Dr Steve Faulkner, forskare vid Loughborough University, säger att att ha ett varmt, avkopplande bad kan ha liknande hälsofördelar som att träna och kan hjälpa till att förebygga typ 2-diabetes.
Han förklarade till Konversationenatt, även om a varmt bad har alltid varit avkopplande, det är först nyligen som vetenskapen har börjat upptäcka hur "passiv uppvärmning" kan förbättra hälsan.
Dr. Faulkner och hans team har undersökt vilken effekt ett varmt bad har på blodsockerkontrollen och antalet förbrända kalorier. I studien deltog 14 personer som var och en åtnjuter en timmes lång blötläggning i ett badkar på 40 grader samt på väg ut på en timmes cykel.
De två testerna utformades för att höja kärnkroppstemperaturen med bara en grad så att teamet kunde mäta hur många kalorier som bränns i varje session.
Även om cykling brände mer kalorier, fann de att det var varmt bad använde så många kalorier som en 30-minuters promenad.
"Det övergripande blodsockerresponset på båda förhållandena var liknande, men det högsta blodsockret efter att ha ätit var ungefär 10% lägre när deltagarna tog ett varmt bad jämfört med när de tränade, "Dr. Faulkner rapporter.
Han förklarade också att motionens antiinflammatoriska egenskaper är viktiga för våra immunsystem och hjälper oss att bekämpa sjukdomar: "Detta antyder att upprepad passiv uppvärmning kan bidra till att minska kronisk inflammation, som ofta förekommer med långvariga sjukdomar, såsom typ 2 diabetes".
Inte för att dessa resultat kommer att göra att vi väljer att ta ett bad för att gå en promenad, men de hjälper oss definitivt att känna oss helt glada att njuta av båda oftare.
Från:Prima