Hur Cindy Crawford åldras så graciöst

Cindy Crawford fotograferades på en familjesemester i St. Barts tidigare den här veckan, och vi är ganska säkra på att hela världen hade samma tanke: Hur i världen gör 51-årig modelleringsikonfortfarande ser lika banan-klar som hon gjorde i mitten av 90-talet???

Visar sig, Crawford's hälsosamma levande hemligheter är de trötta och sanna friska levande hemligheter vi har hört hela tiden.

"Hemligheterna är - det finns inga hemligheter," hon berättade Access Hollywood 2010. "Jag tränar, jag äter - jag säger alltid 80% bra, 80% av tiden för det är möjligt."

Okej, så vad är hennes dagliga måltid och fitnessplan som gör att hon ser ut som en kampanj för anti-aging perfektion?

Hon startar alltid sin dag med en kopp grönt te

Innan hon kan njuta av frukost, Crawford måste ha en mugg av grönt te.

"Jag gillar grönt te. Jag är en grönt te person, "hon berättade ELLE 2015. "Jag mår bra med det. Min kropp vill ha det varje morgon. "

När hon är klar med sin koffein sparkar den till en hälsosam och fyllig frukost.

"Det är verkligen viktigt att börja dagen rätt. Det är väldigt lätt att kontrollera vad du äter till frukost, till största delen, om du är hemma. Om du börjar med en god grund är det bra för dig, sa hon till ELLE. "Jag börjar med en proteinshake. Det får mig med mycket jämn energi. "

Henne proteindrink kombinerar mandelmjölk, kokosmjölk och proteinpulver. Efter att ha fått ett hoppstart på sin dag och kokt frukost till sina barn innan skolan, kommer hon att ha hälften av en Ezekiel eller spelt muffin, den före detta supermodellen berättade Allure under 2014.

Hon packar sin lunch med protein

"[Jag] har en sallad till lunch. Jag mår bättre med protein så jag gillar en sallad med fisk eller kyckling, "Sa Crawford till ELLE.

Hon har tidigare nämnt henne affinitet för choklad (precis när du trodde att du inte kunde älska henne mer), men hon har ett genialt trick för att begränsa sina kakaobear: "I slutet av lunchen har jag alltid en liten bit mörk choklad - det säger till min kropp att jag är klar med min måltid. Enligt min erfarenhet, om du längtar efter något och förnekar dig själv, kommer du att äta fem andra saker, och sedan äter du det du önskar ändå, "sa hon till Allure.

#Sanning.

Hon snacks för att hålla sin energi uppe

Supermodellen är det pro-snack som ett verktyg för att hålla henne igång hela dagen - precis så länge det är friskt. Hon sa till ELLE att du kommer att fatta bättre beslut om du fortsätter mata dig själv, för det håller ditt blodsocker nivå hela dagen.

"Jag har ett litet mellanmål på eftermiddagen: mandlar, ett äpple och en skiva ost, eller hummus med selleri. Det är alltid proteintungt, berättade hon för Allure. "Jag är besatt av att ha mat i väskan. Jag hatar idén att jag ska bli hungrig och det kommer bara att finnas dåliga alternativ runt. Jag har vanligtvis mandlar, San-J Tamari-kex, kanske Urban Remedy [glutenfria] brownies. "

Hon ser till att hela familjen är närvarande för middag

Gerber-klanen är spridd över olika aktiviteter hela dagen, så Crawford ser till att de alltid äta middag tillsammans som en familj. Och medan hennes man, Rande Gerber och barn, Presley och Kaia, inte håller sig vid samma styva måltidsplan som supermodell, låter Crawford inte att det spårar hennes kost.

"Jag gillar att äta med min familj och de gillar naturligtvis pasta, så jag ska bara ha kalkonköttbullar på en bädd av rå spenat. Eller jag ska gör lax och potatismos och sparris och hoppa över potatismos, sa hon till ELLE. "Ju mer du äter sunt, desto mer vill du göra det för att du mår bättre."

Hon vill vara en bra rollmodell för sin dotter

Prata om en mini mig: Inte bara ser Crawford och hennes 15-åriga dotter galen liknande (prata om bra gener!), Men Kaia följde i sina mammas fotspår och blev en modell.

Men Crawford lär Kaia mer än bara hur man slår till. "Jag har en dotter, så jag äter medvetet eftersom jag vill att hon ska se mig äta sunt och inte tänka att hon inte kan äta dessert någonsin," sa hon berättade för oss Weekly 2010. "Jag tycker att det är ett dåligt exempel för henne."

Hon balanserar träning i gymmet med utomhusaktiviteter

"Jag tränar med min tränare, Sarah Hagaman, tre morgnar i veckan" berättade Shape. "Vi gör utbildning för hela kroppen med hjälp av vikter, vissa maskiner och min egen kroppsvikt med lunges och knäböj. Om jag kan pressa in en vandring eller cykeltur med min man eller en flickvän under veckan, det är bara en bonus! "

Hon blyertspennor i hälsosamma vanor

Till och med Crawford har de dagarna där hon bara inte vill gå på gymmet. Men att ha en schemalagd ordning säkerställer att hon förblir motiverad att fortsätta att se - och känna - sitt bästa.

"Jag tror att en schemalagd möte fungerar för mig. På så sätt behöver jag inte tänka på det, sa hon till Shape. "När det gäller att välja att äta sunt, blir det lättare och lättare eftersom jag vet hur mycket bättre jag mår när jag äter rätt. Se till att du har det smaskiga, hälsosamma val till hands gör det lättare att göra ett bra val. "

Så betyder det om vi väljer att följa enkla hälsosamma vanor kan vi göra det ålder så graciöst som den ikoniska supermodellen? Vi är SÅ in!