Country Living-redaktörer väljer varje produkt som visas. Om du köper från en länk kan vi få en provision. Mer om oss.
Vi vet alla att att ta ett djupt andetag är bra för att lugna oss när vi känna sig stressad, överväldigad eller panik, men nu ser det ut som att detta andningstrick kan ha en oväntad ny hälsofördel.
Enligt forskare vid Northwestern University kan det att ta ett djupt andetag faktiskt ha en överraskande effekt på din kropp, som inte bara hjälper till att stärka din hjärna utan skärper ditt minne, också, Daglig post har rapporterat. Som med allt handlar det om din teknik: närmare bestämt måste du andas in genom näsan, inte genom munnen.
I studien av 60 personer kunde deltagarna identifiera och komma ihåg saker och ting tydligare andas in, jämfört med när de andades ut, även om detta bara gällde när de inhalerade igenom deras näsor. "En av de viktigaste resultaten i denna studie är att det finns en dramatisk skillnad i hjärnaktivitet i amygdala och hippocampus under inandning jämfört med utandning, berättade huvudförfattaren Christina Zelano de Daglig post.
"När du andas in upptäckte vi att du stimulerar nervceller i luktbarken, amygdala och hippocampus, över hela det limbiska systemet," tillade hon.
Så, där har du det, nästa gång du verkligen behöver fokusera och ta ett djupt andetag kan det bara vara biljetten.
Från:Prima