Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Den som lider av ångest kommer att säga att det kan vara svårt att beskriva hur du känner dig. Och det kan vara lika svårt att veta hur man kan stödja en älskad som kämpar med oroliga tankar.
Men en mammas hjärtligt öppna brev om ämnet har lyckats med många efter att hon lyckats perfekt summera hur det är att leva med ångest, samtidigt som vi erbjuder råd till alla vars partner lider, Frisör rapporter.
Skrivande i ett Facebook-inlägg som snabbt har blivit viral, australisk bloggare Laura Mazza från The Mum on the Run, riktade sin anteckning till "mannen vars fru eller partner har ångest" innan hon sa: "det finns saker du bör veta".
Hon fortsätter sedan uppriktigt att beskriva hur ångest kan påverka ditt beteende i en relation om du lider av det.
"Ångest är inte en storlek som passar alla, den är inte konsekvent och det är inte alltid lätt att berätta," skriver hon.
"Du kanske tror att hon bara knäppte på dig, men det var oro som gjorde det; du kanske tror att hon är arg, men det är ångesten som har en kvävning; du kanske tror att hon inte trivs när du går ut och det är ditt fel, men det är det inte. Det är ångest. "
I fortsättningen för att förklara att ångest kan känna sig som ett "godståg", sammanfattar Mazza hur överväldigande oroande tankar kan vara.
"Det är inte en dag som går där hon inte tänker. Hon tänker på allt och vanligtvis är det i värsta fall. Hon oroar sig för att något kommer att gå fel. Att några dagar kommer att hända om hon lämnar huset. "
Mazza erkänner hur "tufft" det måste vara för partner med någon med ångest och erbjuder sedan praktiska råd om hur man kan hjälpa.
"Men du kan hjälpa henne, du kan lossa skruven", skriver hon. "Du kan se vad som blir för mycket för henne, folkmassorna eller sängtiden, middagstid, se det och hjälpa henne genom att hålla i handen och säga att du är med henne."
Hon framhäver de åtgärder som kan hjälpa och lägger till: "Om du ser henne kämpa med möten, planera om dem för henne, uppmuntra henne att ta det långsamt. För mycket är överväldigande för henne, även om hon har goda avsikter. Låt henne inte känna sig dålig för att hon missat en möte, en fest, vad som helst. Hon ville gå, men hon kunde inte. Hon känner sig redan dålig. "
Framför allt uppmanar hon alla vars partner lider av villkoret att förbli "patient", även under svåra perioder.
"Precis som du är vid hennes sida kommer hon att vara lojal mot din," avslutar hon. "För evigt, du behöver bara ta handen och säga henne, 'Jag är med dig.'"
Hennes känslomässiga vädjan har sedan dess fått över 40 000 likes, såväl som över 30 000 kommentarer från människor på båda sidor av situationen.
"Det här gjorde mig trött - det är bara så sant. Välskriven Laura, "skrev en person, medan otaliga andra taggade sina partners och bad dem läsa hennes meddelande.
Från:Prima