11 Överraskande huvudvärk orsaker

Antalet människor som lider av huvudvärk är väl tystande. De Världshälsoorganisationen uppskattar att 47% av vuxna har huvudvärk minst en gång varje år. Ännu mer bedövande? Antalet triggers som faktiskt kan orsaka den irriterande huvudvärk.

"De flesta människor inser att att inte få tillräckligt med sömn och hormonella förändringar kan provocera huvudvärk," säger Dr Elizabeth W. Loder, chef för Neurologiavdelningen Avdelning av huvudvärk och smärta på Brigham och Women's Faulkner Hospital i Boston. "Men ofta är de inte medvetna om att stora höjder, dykning eller till och med sköldkörtelproblem kan orsaka värk, också. "Och det är inte allt - här är några fler överraskande syndare som kan göra ditt huvud bulta.

1. Zonering framför TV: n efter en lång dag

"Avkoppling efter stress är en klassisk huvudvärkutlösare för personer som är mottagliga för migrän," avslöjar Loder. Känd som en "låt ned" huvudvärk, var fenomenet ämnet för

en ny studie. I den fann forskare att under de första sex timmarna av minskad stress var migränlidares risk för huvudvärk fem gånger högre.

2. Den här veckans riktigt dåliga väder

Regnigt väder kan klandras mycket, men andra typer av väder bidrar också till migrän för mer än hälften av de drabbade, delar Lee Peterlin, Chef för huvudvärkforskning vid Johns Hopkins Headache Center i Baltimore. I själva verket landar temperaturen ibland vissa människor på akutmottagningen. En studie i tidskriften Neurologi rapporterar att för varje 40-graders krypning uppåt ökar också risken för en huvudvärk intensiv för att orsaka en resa till sjukhuset mer än 7%. Åskväder hjälper inte heller. Forskare är ännu inte säkra på varför, men en studie publicerad i Cephalagia hittade att människor var 28% mer benägna att komma ner med en migrän på dagar då blixtnedslag slog nära deras hem.

3. Springar framåt - eller faller tillbaka

Dagliga "klusterhuvudvärk" kan ställas in genom att justera timmen för sommartid eller genom att resa genom tidszoner - och kan pågå i upp till sju veckor. Varför? Skyll på de resulterande förändringarna i din cirkadiska rytm.

4. Skäm bort dig lite riktigt stinkig ost

Japp, tro det eller inte, uppskattningsvis är 25% av all migränhuvudvärk orsakad av tyramin, ett ämne i protein. Så om du letar efter en livsmedelsfix för migrän, bör du överväga att eliminera dessa högtyraminerost: engelska Stilton, blåmögelost, skarp cheddar, dansk blå, mozzarella, schweiziska Gruyere, feta, parmesan och Gorgonzola. Andra gärningsmän? Bacon, skinka, korv, avokado och bananer.

5. Poppar en aspirin

Ironiskt, är det inte? "Den enskilt största, okända orsaken till huvudvärk är förmodligen medicinering eller överbruk av smärtstillande medel," säger Peter J. Goadsby, professor i neurologi vid Kings College London och University of California, San Francisco, där han är chef för Headache Center. Hur? Eftersom människor som tar smärtstillande medel 10 dagar eller mer i månaden får en "rebound huvudvärk", tillägger Goadsby. "Huvudvärken återgår när drogerna slitnar."

6. Din mamma (eller pappa)

Nej seriöst. Enligt Migraine Research Foundation, om en förälder lider av migrän, finns det en chans på 40% att ett barn lider också av dem. Båda föräldrarna? Sannolikheten raketer till 90%.

7. Byta upp din rutin

Om du inte konsekvent sover, tränar och äter samtidigt, kan du bidra till smärtan. "Regularitet är till stor hjälp för att hålla huvudvärk i fjärran", förklarar Goadsby, som tillägger att forskare ännu inte har fastställt det exakta skälet. För tillfället, bara lita på oss - och hålla dig till ett schema.

8. Hoppar över frukosten för ofta

Se till att du tar en bit innan du går. I en ny studie med 1 200 migrän drabbade forskare det fasta eller sakna en måltid var den näst vanligaste utlösaren av huvudvärk hos män och den tredje vanligaste utlösaren i kvinnor.

9. Din kontorsmedels starka parfym

Cirka 95% av doftarna består av syntetiska föreningar, varav en, bensylalkohol, orsakar huvudvärk. Duftkänsliga människor kanske också vill se upp för luftfräschare eftersom de ofta innehåller samma irriterande ingrediens.

10. Kramar inte din familj tillräckligt

Visst, vi medger att den här är en sträcka. Men en nyligen genomförd studie av kroniska huvudvärk-patienter uppvisade en markant förbättring efter att de fick en dos oxytocin, "kramhormonet". Om mer fysisk kontakt kan lindra ditt huvud - och hjärta - elände, då är det värt ett försök, eller hur?