Country Living-redaktörer väljer varje produkt som visas. Om du köper från en länk kan vi få en provision. Mer om oss.
Dans är en form av medicin - åtminstone för Houston född och uppvuxen, Cynthia Ortega. Konsekvent viktökning och en rad allvarliga hälsoproblem, inklusive att falla i ett medicinskt inducerat koma efter att ha fått svininfluensa, uppmuntrade Ortega att ändra sina sätt för en gång för alla. Vid sin brytpunkt vägde hon väl över 400 pund.
Sedan snubblade hon över a Zumba klass. "Det såg ut som mycket roligt och något jag kunde göra," berättade hon Popsugar. Hon tog tag i en kompis och började gå till två klasser i veckan. Efter en månad påstår hon att hon tappade 30 pund. Sedan hennes tidiga Zumba-dagar 2013, säger Ortega att hon har tappat 230 pund - ge eller ta.
Visa detta inlägg på Instagram
Fantastisk 7P.M. Klass med min favoritlilla Ninja i hela världen ❤ Alla gjorde fantastiskt och den energin kände igenom hela klassen!
Ett inlägg delat av Z FITNESS (@ zfitness2017) den
Utöver siffrorna på skalan var detta en viktig prestation för någon som aldrig regelbundet arbetat. Ortegas vikt höll henne tillbaka under större delen av hennes liv, särskilt när det gäller konsekvent träning. Den här gången var annorlunda eftersom hon hittade en aktivitet som fick hennes hjärta att pumpa och fyllde henne med glädje. "Mina vänner tror att jag ser det lätt ut, men jag får andetag, öm, och trött. Det är något jag verkligen älskar, sa hon.
Längs vägen tog Ortegas kärlek till Zumba till och hennes nära och kära uppmanade henne att dela sin resa med andra. Och det gjorde hon. Hon skapade en YouTube-kanal med sin bästa vän, BFF för bästa vän Fitness (lämpligt namn, eller hur?), där hon fortsätter att dela sin viktminskningsresa - det goda, det dåliga och det fula.
Här har Ortega visat upp sina favorit-Zumba-rutiner och också berättat om upplevelser där hon kände sig hopplös eller oinspirerad.
Hennes senaste video från fyra månader sedan avslöjar att hon har fått tillbaka en betydande mängd av den ursprungliga vikten hon tappat. Medan det är avskräckande för Ortega, berättar hon för sina tittare att de är ständigt stöd och uppmuntran håller henne att dansa.
"Anledningen till att min resa fungerade så bra i början beror på att jag hade människor jag skulle luta sig på," sa hon i en YouTube-video som heter "Till min Zumba-familj."
Visa detta inlägg på Instagram
#ZFitness #TeamZ #Zumba #ZumbaFitness #ZIN #ZumbaInstructor #ZumbaBeto #ZumbaLove # LetItMoveYou #ZumbaFamily #ZumbaLove #ZumbaNation #ZumbaWorldwide #ZumbaChangedMyLife # zumbacommunity # zumbadance # zumbaclass #zumbatime #houstonfitness #zumbahouston #zumbaparty #Fitmom #HoustonDance #HouFit #ZumbaWorld #houstonzumba #dancefitness #zumbafun #dancefitness #lovezumba # centrum #zumbavideos @zumbavideos @zumbawear @zumba
Ett inlägg delat av Z FITNESS (@ zfitness2017) den
Liksom många pågår Ortegas hälsoresa och hon fortsätter att dela den med andra. "Jag är instruktör. Ja, jag är ägare till Z Fitness men jag är inte perfekt. Jag misslyckas. Jag är inte ett misslyckande. Jag misslyckades och jag vet hur jag ska komma tillbaka, sa hon.
Och med det uppmuntrar Ortega andra kvinnor - i alla former och storlekar - att dansa sig till ett hälsosammare liv.
(H / t Popsugar)
Från:Bra hushållning USA