Är aromvatten dåligt för dina tänder?

• Att dricka smaksatt mousserande vatten kan göra tänderna mer mottagliga för håligheter, säger tandläkare.

• Bubblorna och smaksättningen gör dryckerna surare, vilket kan erodera din tandemalje.

• Men mousserande drycker är mindre sura än läsk, så du är okej så länge du dricker dem med mått.

Du kanske har svurit bort dina koks- och dietkoksberoende för din hälsa. Men om du har bytt ditt bubblande val till smaksatt vatten som La Croix, kanske du inte heller tar ett så bra hälsobeslut.

Matnätverket pratade med Dr. Edmond R. Hewlett, talesman för American Dental Association, och han sa att att dricka massor av smaksatt vatten kan erodera din tandemalje. Även om det inte finns massor av forskning ännu om effekterna av smaksatt vatten, är drycker som detta sura, precis som läsk. Så de tillsatta smakerna är sura och sura drycker kan få din tandemalje att eroderas. När din emalj eroderas, gör det dina tänder känsligare för temperatur och ännu mer mottagliga för håligheter,

The Washington Post anteckningar.

Enligt de I dag visa, kolsyrat vatten är även surt eftersom din mun förvandlar koldioxidbubblorna till kolsyra. Och om du lägger till citron eller lime i ditt mousserande vatten, gör det det ännu surare. Men både mousserande och smaksatt vatten är inte så sura som läsk, så du är säker att dricka lite av sakerna, så länge det är i mått.

Dr. Hewlett rekommenderade att minimera den tid det smaksatta vattnet rör vid dina tänder. Det betyder att det är säkrare att tugga än att smutta långsamt under hela dagen, hålla fast vid sakerna under måltiderna och inte utan mat, och håll inte vattnet i munnen innan du sväljer. Och naturligtvis, se till att du dricker vanligt, icke-smaksatt vatten hela dagen, varje dag för att hålla dig hydratiserad.

"För en genomsnittlig, frisk person kommer kolsyrade, sockerfria drycker inte att bli den viktigaste hålighet-orsakande faktorn," berättade Delaware tandläkare Andrew Swiatowicz Atlanten. "Om du är orolig kan du alltid späda ut kolsyrat vatten med vanligt vatten, eller till och med bara sväva med vanligt vatten efter."

Jaclyn London, MS, RD, CDN, Näringschef vid Good Housekeeping Institute, håller med. "Eftersom sockerhaltiga drycker (a. Kaloriinnehållande drycker) är kopplade till kronisk sjukdom och viktökning, är en smakfull, inte-näringsrik fukthjälpare som gnistrande vatten är alla typer av enkla, tillfredsställande och läckra sätt att förbättra din hälsostatus och upprätthålla vikt. Detta är ett av de fall där fördelarna överväger riskerna i vetenskaplig litteratur, så om inte din tandläkare föreslår något annat, fortsätt att tugga! "