Det kan vara anledningen till att du behöver toaletten hela natten

För vissa avbryts en nattsömn alltid av en resa till loo - oavsett vad de tar för att försöka undvika det. Tillståndet, som kallas nocturia, har lämnat många fattiga sömnare som känner sig frustrerade, men en ny studie har upptäckt en skyldighet för dessa nattlivsresor som de kanske inte har övervägt - salt.

Läkare från Nagasaki University i Japan genomförde en studie av mer än 300 frivilliga och fann att reducerat saltintag resulterade i mindre urination. Forskningen följde patienter som hade höga halter av salt i sin diet, liksomsömnproblem, i tre månader. Forskarna bad deltagarna att minska sitt saltintag medan de dokumenterade resultaten. I genomsnitt föll resor till toaletten från mer än två gånger om natten till bara en gång.

Studieförfattaren Dr Matsuo Tomohiro drog slutsatsen att även om fler studier behövs för att bevisa den direkta länken kan dessa resultat ge hjälp för över 60-talet, den åldersgrupp som drabbats mest av nocturia.

"Detta arbete utesluter möjligheten att en enkel dietändring avsevärt kan förbättra livskvaliteten för många människor," sa han till BBC.

Men professor Marcus Drake, en nocturiaxpert från University of Bristol, sa att intaget av salt var i allmänhet inte kopplat till nocturia, eftersom läkare tenderade att fokusera på mängden vatten som patienter drack innan sänggåendet eller blåsproblem.

Även om han erkänner att: "Här har vi en användbar studie som visar hur vi måste överväga alla påverkan för att få bästa möjliga chans att förbättra symptomet."

Mer än hälften av män och kvinnor över 50 år drabbas av toalettresor på natten. Detta beror på att när vi åldras innebär hormonella förändringar att urin produceras oftare på natten. Dessutom för män växer deras prostatakörtlar när de åldras, vilket kan öka trycket och behovet av att urinera.

För att förbättra symtomen är det en bra idé att undvika mat med högt saltsom innehåller mer än 1,5 g salt per 100 g. Vuxna i Storbritannien rekommenderas att äta högst 6 g salt om dagen, vilket motsvarar 2,4 g natrium.

Det är också viktigt att notera att nocturia också kan vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem, såsom diabetes, hjärtproblem eller sömnapné, så det är viktigt att konsultera din läkare.