Att simma för depression och ångest hjälper säger New Swim England Study

Att simma bara varannan till tre veckan underlättar symtomen på depression och ångest för 1,4 miljoner briter, enligt en ny undersökning från You Gov på uppdrag av Simma England.

Fyra tusen brittiska simmare över hela landet med diagnosen mental hälsa problem undersöktes. Resultaten uppskalades än för att återspegla Storbritanniens befolkning.

Det tros 3,3 miljoner brittiska simmare med depression och ångest träffa poolen minst en gång varannan vecka eller var tredje vecka. Mer än 400 000 har kunnat minska besök hos en läkare eller sänka läkemedel för att hantera deras tillstånd genom att regelbundet komma i vattnet.

Fyrtiotre procent sa att simning gjorde dem lyckligare, medan mer än en fjärdedel är mer motiverade för att slutföra dagliga uppgifter och 15 procent sa att livet var mer hanterbart.

"Resultaten som släppts idag är mycket uppmuntrande och stödjer vårt arbete för att skapa vattenlevande klasser som husläkare och hälsa proffs kan rekommendera till personer med psykisk hälsoproblem, "sa Englands chef för hälsa och välbefinnande Elaine McNish på lanseringen av

en ny kampanj att uppmuntra fler kvinnor att simma för välbefinnande.

En av fyra personer i Storbritannien upplever ett psykiskt hälsoproblem varje år enligt välgörenhet Sinne.

"Vi vet alla att att göra fysiska aktiviteter som simning är bra för våra kroppar. Men vår fysiska hälsa och mentala hälsa är nära kopplade och vi vet från vårt eget Get Set to Go-program att vara fysiskt aktiv kan också vara mycket fördelaktigt för vår mentala hälsa, "Hayley Jarvis, chef för fysisk aktivitet för Mind, sa.

"Om du är mer aktiv finns det goda bevis som tyder på att det i de flesta åldrar finns en trend mot lägre depression. En studie har faktiskt funnit att genom att öka dina aktivitetsnivåer från att göra ingenting, till att träna minst tre gånger i veckan kan du minska din risk för depression med upp till 30 procent. "

Regelbunden träning har länge ansett vara nödvändigt för depression och ångestlidande. Tidigare i år fann en studie de mentala hälsofördelarna med att gå en promenad kan pågå i sju timmar.