6 sätt att göra ditt hem hö feber vänligt

Med de första varma dagarna och vårens ankomst kommer solskenet för många också hand i hand med fruktad höfeber. Och medan många av oss vet hur vi ska hantera vår hö feber när vi är utomhus, gör vi allt vi kan för att hålla våra allergier i fjärran i hemmet?

Yvonne Manomano, rengöringschef på städtjänst Praktisk delar hennes bästa tips ...

1. Lämna pollen utanför

Under de varma månaderna när allt du vill göra är att spendera tid utanför är det svårt att undvika pollen, men du bör försöka hålla ditt hem så pollenfritt som möjligt.

När du kommer hem, se till att ta av dig skorna och lämna dem vid dörren så att pollen inte sprider sig längre in i ditt hem.

Det är också en bra idé att byta kläder när du är hemma, eftersom pollen tenderar att hålla sig till dem och kan orsaka obehag när du är inomhus.

2. Lufta ditt hem

Om du inte vet exakt vilken typ av pollen du är allergisk mot, kan det vara svårt att veta vid vilken tidpunkt dina allergener är som högst. De flesta blommor pollinerar emellertid på morgonen, mellan 05:00 och 09:00.

Det är tillrådligt att hålla fönstren stängda vid dessa tillfällen och lita på ventilation och luftkonditionering för att hålla temperaturen nere. Försök att öppna dina fönster mot slutet av dagen, eftersom det kommer att bli mindre pollen som cirkulerar luften.

3. Strö

Hår, särskilt om det är långt, fångar lätt pollen, som sedan kan spridas på din kudde och stör din sömn med allergiska symtom. Försök att tvätta, eller åtminstone skölja håret med vatten när du kommer hem, så att dina kuddar är så pollenfria som möjligt på natten.

Om detta fortfarande inte verkar hjälpa och du upplever irritationer på natten, ska du ändra dina kuddkuddar två gånger i veckan.

4. Städning av ditt hem

Det är vettigt att hålla ditt hem så rent som möjligt, särskilt under hösfeber säsongen, men se till att du gör det ordentligt. Undvik att använda fjäderdammare, eftersom de bara lyfter dammpartiklarna i luften för att de ska sätta sig igen.

Använd istället en fuktig trasa så att damm och pollen samlas upp och tas bort. Dessutom, om dina allergier är ganska allvarliga, bär en dammmaske när du dammsugar ditt hem och töm vakuumet utanför hemmet.

5. Skär röran

Om du lider av hösnuva eller kanske besöker gäster som gör det, se till att rensa bort eventuella extra knick-knacks och röror. Detta gäller särskilt för eventuella extra kuddar, kuddar eller kast, eftersom stuvning av dessa kommer att göra det svårt för pollen att hålla fast.

6. Husdjur

Om du har husdjur är det garanterat att varje gång de går utanför deras päls samlar in pollen, särskilt om det är längre. Innan du släpper dem tillbaka till huset är det en bra idé att borsta ner pälsen och dammsugas efteråt. Försök att hålla ditt husdjur utanför sovrummet under höghussäsongens höjd.