Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Oavsett om vi agerar på det till fullo, vet vi alla hur vi ska leva ett hälsosamt liv. Det gör dock inte ont att få en liten påminnelse, vilket är exakt vad den senaste studien avser att göra ...
Studien genomfördes av mikkoMyrskylä och Neil Mehta från University of Michigan, har avslöjat de tre viktigaste livsstilsvalen som kan öka vår förväntade livslängd.
Och även om dessa val kanske inte är särskilt överraskande, är det hur lång tid de kan öka vår livslängd som är den nya uppenbarelsen. Följande faktorer har visat sig öka livslängden med sju år eller mer - eventuellt över ett decennium.
Livsstilsval är:
1. Rök inte
2. Var inte överviktiga
3. Drick bara alkohol måttligt
Getty Images
"Förbättringar i medicinsk teknik anses ofta vara portvakten för en friskare, längre livslängd," ledde författaren Mikko Myrskylä, chef för Max Planck Institute for Demographic Research i Tyskland Huffington Post.
"Vi visade att en hälsosam livsstil, som kostar ingenting, är tillräcklig för att göra det möjligt för individer att njuta av en mycket lång och
hälsosamt liv."Forskningen analyserade mer än 14 000 personer och upptäckte att de som inte rökte eller inte var överviktiga levde mellan fyra och fem år längre vid god hälsa, fri från funktionshinder. De som också bara drack alkohol måttligt levde sju fler hälsosamma år.
Studien visade fördelarna med att hålla sig till en måttligt hälsosam livsstil och att mer kraftfull träning eller bantning inte var nödvändig för att positiven skulle lysa igenom. Men de tre ohälsosamma vanorna att röka, dricka mycket och vara överviktiga var kopplade till minskad livslängd och början av för tidiga funktionsnedsättningar.
I studien var skillnaden mellan dem som utförde dessa beteenden och de som inte gjorde det med 11 år mellan de två grupperna hos män och 12 år mellan de olika kvinnorna grupper.