Spenderar du Jul ensam i år? Oavsett om det är genom val eller omständigheter, är det viktigt att försöka lindra ensamheten och fokusera på det positiva.
"Vi har alla i vår makt att minska ensamheten, oavsett om det är genom att ringa ett telefonsamtal, skicka ett julkort eller se någon för en promenad – det kan verkligen göra skillnad", berättade baronessan Barran, den konservativa ministern för ensamhet, tidigare. Country Living Storbritannien.
"Om du själv är ensam finns det massor av användbara råd och stöd på vår Låt oss prata ensamhet hemsida. Vi är fast beslutna att ta itu med stigmat av ensamhet, för att bara prata om det kan få dig att må bättre och inse att du inte är ensam."
Ta en titt på några av de humörhöjande sakerna du kan göra nedan...
1. Fokusera på det du tycker om
Vad det än är, kommer det att distrahera dig från att uppehålla dig vid din situation om du tar dig tid för att göra små glädjefyllda aktiviteter. För vissa kan det vara att se en festlig film, medan det för andra kan vara att göra något terapeutiskt som att måla eller skriva.
"Spendera dagen med att göra saker du tycker om", teamet kl Sinne förklara. "Det här kan till exempel vara att ta en morgonjogg, spela tv-spel eller lägga pussel. Eller det kan vara att ta ett varmt bad med en god bok, eller ligga i din favoritpyjamas."
2. Få kontakt med andra virtuellt
Om du spenderar säsongen ensam, försök att få kontakt med nära och kära virtuellt. Det kanske inte är samma sak som öga mot öga, men det kan verkligen hjälpa till att lindra ensamhetens kval.
Mind förklara: "Det finns många sätt att prata med människor online, inklusive med andra som kanske tillbringar julen ensam. Minds onlinegemenskap Sida vid sida är en välkomnande plats att prata med andra och dela dina erfarenheter. Och brittisk komiker Sarah Millican är värd för en juldagschatt på Twitter varje år, som alla kan gå med."
3. Kom ihåg att du inte behöver fira
Det kan vara jul, men det finns ingen skyldighet att fira om du inte vill. "Du kan bestämma dig för att inte fira jul i år, och bara behandla det som om det vore vilken dag som helst. Det här kan kännas lättare än att försöka fira ensam, säger teamet på Mind.
4. Håll dig borta från sociala medier
För dem som tillbringar säsongen ensamma kan det leda till sorg och jämförelse att se ett socialt mediaflöde fullproppat med foton med jultema och lyckliga familjer. Om du är själv, varför inte använda tillfället att ta en digital detox? Det är en enkel handling av egenvård som kan gynna din mentala hälsa denna jul.
5. Volontär
När vi känner oss låga är en av de bästa sakerna vi kan göra att ge tillbaka till dem runt omkring oss. Faktiskt, tidigare forskning fann att de som tar sig tid att hjälpa andra slutar känna sig ensamma själva.
Från att hjälpa hemlösa att ge mat till en gåva Tillflykt paket, det finns många vänliga handlingar du kan göra under julen för att hjälpa de behövande. Ta en titt på några idéer nedan...
- Volontär med välgörenhetsorganisationen Engagera igen och prata med äldre människor som tillbringar säsongen ensamma. Något så enkelt som ett telefonsamtal kan vara den livlina de behöver.
- Hjälp en ung hemlös att äta en varm måltid denna jul igenom Centerpoint. För bara £20 kan du hjälpa till att rädda liv och förändra liv.
- Hjälp på en matbank. Du kan antingen donera mat eller vara volontär personligen genom Trussell Trust. Kontrollera innan eftersom vissa hjälpcenter kan ha restriktioner på plats på grund av coronavirusutbrottet.
- Gåva a Tillflykt paket för att hjälpa en ung kvinna i nöd denna jul.
- Se om du kan hjälpa till med flyktingar i ditt närområde. Kontakta ditt råd för information om hur du kan engagera dig.
6. Gå en lång promenad
Omfamna de tomma gatorna genom att ge dig ut på en lång promenad; slå in dig varmt, ta en varm drink och promenera planlöst runt ditt favoritområde. Oavsett om det är i de djupa vecken på landsbygden eller runt din hemstad, kommer att sörja in den friska, skarpa luften att rensa ditt huvud och fräscha upp ditt sinne.
"På grund av kortare dagar och mörka nätter kan det vara svårt att hitta motivationen att hålla sig aktiv. Men att hålla sig i form är väldigt viktigt, speciellt om du har en tendens att kämpa med din mentala hälsa under julen, säger Martin Preston, grundare och VD på Private Rehab Clinic Delamere, säger. "Till och med något så lite som att gå ut på en promenad i friska luften varje dag kommer att få dig att må bättre."
Som en del av vårt Country Living ensamhetskampanj har vi samlat välgörenhetsorganisationer, organisationer och hjälplinjetjänster som ger stöd till människor som är ensamma. Ta en titt på 15 organisationer som kan hjälpa människor att känna sig ensamma.
7. Unna dig själv
Du kan fortfarande göra julen glad och ljus på egen hand. Om du är i behov av lite plockning, varför inte unna dig något speciellt? Oavsett om det är en ny vinterjacka eller en bok du har velat läsa, känn dig inte skyldig över att unna dig saker som väcker glädje.
8. Skriv en mållista för 2023
Att sätta upp mål ger ditt liv riktning och ökar motivationsnivåerna också. Förutom en tid av eftertanke är att skriva ner vad du vill uppnå nästa år ett lysande sätt att fokusera på det positiva – och sätta dig själv först.
Ta en anteckningsbok, penna och börja drömma...
Om ensamhet påverkar ditt dagliga liv eller gör att din mentala hälsa förvärras, tala med din husläkare.
15 miljövänliga julkex som fortfarande finns i lager
De bästa miljövänliga julkexen för 2022
Woodland återanvändbara julkex
Tillverkad av naturligt linne och broderad med satintråd, varje återanvändbar kex är avslutad med grönt band för en speciell touch. Fyll dem med speciella presenter, eller använd dem som en platsmarkör vid ditt julbord. Du kan välja en individuell kex, eller välja en snygg uppsättning av sex.
De bästa miljövänliga julkexen för 2022
Stripes miljövänliga julkex
Nu 50% rabatt
Dessa underbara pastellkex är gjorda av 100 % återvunnet material och innehåller en traditionell pappershatt och skämt. Istället för en naff plastleksak, kommer varje kex också med antingen en schampobar, ljus, vildblommafrön, ärtskottsfrön, jordgubbssylt eller te.
De bästa miljövänliga julkexen för 2022
Återvunna julkex med blommönster
Selfridges har några härliga miljövänliga alternativ i sin senaste kollektion, inklusive denna ganska botaniskt inspirerade design. Denna uppsättning är en modern version av blommor; tänk dämpat lövverk, järnek och kottekluster på en vanlig vit bakgrund, toppad med minimala linrosett.
De bästa miljövänliga julkexen för 2022
Järnek-tryckt återvunnet papper julkex
Nu 50% rabatt
Dessa återvinningsbara kex tillverkas här i Storbritannien av återvunnet papper och har en härlig festlig järnekdesign. Vi tycker att de gröna banden är en fin finish också.
De bästa miljövänliga julkexen för 2022
Personligt återanvändbart tyg Eco Christmas Crackers
Dessa härliga handgjorda kex kan anpassas med ett namn eller meddelande i ett urval av sex olika färger. Dessa är fyll-din-egna så att du kan lägga till något du vet att dina nära och kära kommer att uppskatta.
De bästa miljövänliga julkexen för 2022
Lyxiga linnetyg Återanvändbara kex
Dessa linnekex är perfekta för dem som föredrar en mer minimal dukning. Var och en har bandbågar och fina guldklockor på ändarna. Det finns ett alternativ att lägga till namnetiketter också.
De bästa miljövänliga julkexen för 2022
Återanvändbara julkex av bär
Tillverkade av 100 % bomull, dessa fyll-din-egna kex rullar ut till vackra servetter som kan tvättas och sedan återanvändas. Lägg till en personlig minipresent till alla dina gäster denna jul.
De bästa miljövänliga julkexen för 2022
notonthehighstreet.com Li'l Eco Set med sex julkex
Nu 14% rabatt
Tillsammans med alla hållbarhetsuppgifter kommer dessa kex med presenter som dina gäster faktiskt kommer att använda – inklusive en mini tvål, ekologiska teer och blomfrön. Vi älskar den frostiga bladdesignen över denna gröna bas också.
De bästa miljövänliga julkexen för 2022
Gingham tryckt papper julkex
Nu 41% rabatt
I ett underbart rött och vitt ginghamtryck är dessa festliga kex avslutade med satinrosett i varje ände. Vi vet att dessa är på den dyrare sidan, men inuti hittar du användbara presenter som ett mini rivjärn, kam, nyckelring, måttband, kakskärare, syltburk och honungsdopp. Vi skulle para ihop vår med dämpade tallrikar och bestick för att kompensera den djärva designen.
De bästa miljövänliga julkexen för 2022
Miljövänlig julknäckare med nötknäpparedesign
Om du vill lägga till lite festlig magi till ditt hem i år, överväg dessa ljusa kex från Talking Tables miljövänliga sortiment. Var och en är plastfri och gjord av helt återvinningsbara kort, så att du kan stoppa dem direkt i återvinningskärlet när de har använts.
De bästa miljövänliga julkexen för 2022
Lyxiga julkex
Nu 10% rabatt
Inkapslade i dessa vackra julkex finns ett sortiment av söta träpresenter. Plus – Tom Smith stödjer Trussell Trust, en välgörenhetsorganisation fokuserad på att sätta stopp för hunger och fattigdom i hela Storbritannien, så du kommer inte bara att hjälpa miljön utan denna fantastiska sak, för.
De bästa miljövänliga julkexen för 2022
Välgörenhet Christmas Crackers
Tillverkade av återvunnet material garanterar dessa plastfria julkex fortfarande att du kommer att ha mycket kul under julen. Varje kex innehåller ett skämt skrivet av en kändis, tillsammans med en traditionell hatt och en pappkula att hänga upp som visar vilken välgörenhetsorganisation du har stöttat genom ditt köp.
LÄS MER: Det bästa återvinningsbara omslagspappret för julklappar
De bästa miljövänliga julkexen för 2022
Festliga Forest Christmas Crackers
Hur söta är dessa? Var och en av Sophie Allports återvinningsbara kex innehåller en hatt, ett skämt och en grön eller blå pappersträddekoration. Vi älskar den festliga designen och de delikata bågarna på detta djupa oliv-set – perfekt för att lägga till lite färg till din julbordsbild.
De bästa miljövänliga julkexen för 2022
The Snow Kingdom Christmas Cracker
Nu 50% rabatt
Dessa återanvändbara kex, av märket Forever Crackers, är dyra – men de är ett fantastiskt lyxalternativ. De är gjorda av härligt linne och siden och är redo att fyllas med dina egna presenter och en smart tygkrona.
De bästa miljövänliga julkexen för 2022
Eco återanvändbara julkex
Det här är ytterligare ett återanvändbart set – men dessa kan monogrammeras med alla din familjs initialer, för en extra personlig touch.