Fördriva myterna kring mental hälsa

Enligt forskning från Time to Change var 63% av referenser till mental hälsa i tv-tvålar och drama "pejorativa, flippande eller osympatiska" termer, som "crackpot", "a sad little psycho" och "basket fall". Även om nästan hälften av berättelserna faktiskt var sympatiska skildringar, de visade ofta karaktärerna som "tragiska offer".

Trots att en fjärdedel av befolkningen upplever psykiska hälsoproblem under sin livstid finns det tydligt fortfarande en tydlig brist på förståelse kring de problem som många av oss möter. Kanske är det därför bara 44% av vuxna och mindre än 20% av barn och ungdomar med diagnostiserbara psykiska hälsoproblem som behövs behandling.

Vi nådde ut till Nia Charpentier från Tänk om mental sjukdom för att hjälpa oss att fördriva några av de vanligaste myterna kring psykisk sjukdom som kan ha förödande effekter på människors liv.

Myt: Tristhet är samma som depression

Alla har upp- och nedgångar. Ibland kanske du känner dig lite låg eller känner sorg när du tappar någon du älskar. Människor kan säga att de är deprimerade när de känner sig nere, men det betyder inte att de har depression.

Depression är en långvarig sjukdom med låg humör. Det påverkar din förmåga att göra vardagliga saker, känna nöje eller intressera dig för aktiviteter. Det är en psykisk sjukdom som är erkänd runt om i världen och drabbar ungefär en av tio av oss.

Myt: OCD handlar om renlighet

Obsessive Compulsive Disorder (OCD) är en ovälkommen tanke eller bild som upprepade gånger kommer in i ditt sinne och till stor del är utanför din kontroll. Det finns olika typer av OCD, varav den ena handlar om renhet och förorening, men den är inte den enda. Andra typer inkluderar påträngande tankar och hamstring.

Genom att uteslutande fokusera på renlighet kan samhället spela ner den mycket svåra verkligheten att leva med OCD, vilket kan innebära ständiga ovälkomna tankar och ångest, och kan vara oerhört försvagande.

Myt: Endast vuxna upplever äkta psykiska hälsoproblem

Så många som 1 av 10 barn och ungdomar kommer att uppleva en mentalhälsoproblem och faktorer kan inkludera akademiskt tryck, mobbning och sömn. Det är avgörande att de kan få rätt stöd och behandling. Om vi ​​kan behandla psykisk sjukdom tidigt kan det betyda att problem inte snöboll och dyker upp igen senare i livet.

Som samhälle har vi en lång väg att gå för att ge tillräckligt stöd till alla barn, med över en fjärdedel av de unga människorna avvisas från mentalvårdstjänster. Även om det finns välgörenhetsorganisationer som specifikt fokuserar på att hjälpa unga människor, som Unga sinnen och Place2Be, mer måste göras i skolor och i hemmet för att se till att alla får det stöd de behöver.

Myt: Personer med schizofreni är våldsamma och aggressiva

Personer med diagnosen schizofreni är det mer sannolikt att vara en fara för sig själva än andra människor. Tyvärr kan vissa personer med sjukdomen bli våldsamma på grund av bedrägliga övertygelser eller användning av droger eller alkohol. Eftersom dessa incidenter kan vara chockerande rapporterar media ofta om dem på ett sätt som betonar de mentala hälsoaspekterna.

Endast en liten minoritet människor med sjukdomen kan bli våldsamma, på samma sätt som en liten minoritet av allmänheten kan bli våldsam. Faktum är att majoriteten av våldsbrott och mord begås av människor som inte har några psykiska hälsoproblem.

Myt: Endast svaga personer har mentala hälsoproblem

En av fyra av oss kommer att uppleva en mentalhälsoproblem vid någon tidpunkt i våra liv. Psykisk sjukdom är inte diskriminerande, det kan hända vem som helst och det är inte ett tecken på svaghet mer än en fysisk sjukdom.

Myt: Psykiska sjukdomar är bara en ursäkt för latskap och dåligt beteende

Psykiska sjukdomar är medicinskt erkända tillstånd; de är inte val eller ursäkter. När någon upplever depression, till exempel, kan de kännas oförmögen att komma ur sängen eller göra vardagliga aktiviteter. Detta är inte lata, människor med depression vill ofta desperat kunna komma ut och leva sitt liv men de kan inte göra det eftersom deras symtom är så svåra.

Myt: Det finns en anledning till att du blir deprimerad

Ibland kan depression utlöses av en händelse som förvirring eller traumatisk upplevelse, men inte alltid. Olika saker kan orsaka depression. Familjehistoria, uppfostran, stressande händelser och din livsstil kan alla ha effekt. Ibland kan en anfall av depression inte ha någon identifierbar orsak, men det gör det inte lättare att hantera eller återhämta sig efter.

Med en uppskattad 350 miljoner människor drabbas av depression över hela världen, borde det vara allmänt känt att det inte är något du bara kan "ta bort" från. Det kan emellertid behandlas med ingrepp som samtalsterapier och ibland medicinering.

Myt: Att ha en ångestsjukdom betyder att du inte kan hantera någon form av stress

Vi upplever alla ibland känslor av ångest, oro och rädsla. Det kan vara normala svar på vissa situationer. Till exempel kanske du oroar dig för en kommande intervju för ett jobb eller om du ska betala en faktura i tid. Om du befinner dig i en svår eller farlig situation kan dessa känslor ge dig en medvetenhet om riskerna och vad du behöver göra.

Men om du har en ångestsyndrom, dessa känslor är mer frekventa, svåra och svåra att leva med. De kan få dig att känna dig som om saker är mycket värre än de faktiskt är. Detta kan leda till att du oroar dig hela eller för det mesta och kan påverka ditt dagliga liv.

Besök Tänk om mental sjukdom för mer information om att stödja någon med en psykisk hälsoproblem.