Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Under vintermånaderna förkylningar och hosta verkar vara överallt som, när de fångas, kan vara tröttsamma och obehagliga.
Enligt NHSkommer majoriteten av hosta att försvinna av sig själva inom tre veckor och är din kropps försvar för att bli av med skadliga mikroorganismer eller damm, Expressen rapporter.
Men snarare än att nå in i medicinskåpet finns det flera naturliga och effektiva sätt att bli av med en kylig eller torr hosta. Du kan prova dessa fem metoder för att påskynda läkningsprocessen så att du blir gladare och hälsosammare.
1. Honung
Att dricka varmt vatten med citron och honung är ett välkänt botemedel mot en hosta.
"Varm citron med honung har en liknande effekt som hosta mediciner," the NHS stater.
Pressa en halv citron i en mugg kokt vatten och tillsätt sedan en eller två teskedar honung och rör om. Konsumera drycken medan den fortfarande är varm för bästa resultat.
Westend61Getty Images
2. Ananas
Ett annat bra och naturligt sätt att bota en hosta är att äta ananas eftersom den innehåller enzymet bromelain. Enligt en studie kan detta hjälpa till att dämpa hosta och lossa slem i halsen. Forskningen antydde att en blandning av ananasjuice, honung, salt och peppar skulle kunna minska hosta upp till fem gånger snabbare än vissa läkemedel utan disk.
Ät en bit ananas eller dricka färsk ananasjuice för att skörda fördelarna.
3. Timjan
Timjan lämnar föreningar som kallas flavonoider som fungerar som en antiinflammatorisk och lindrar symtom på en hosta. Halsmusklerna blir avslappnade när du dricker timjan, vilket kan göras genom att lägga till två teskedar krossade timjanblad i en mugg kokande vatten. Låt te brygga, sil och dricka sedan.
Aniko HobelGetty Images
4. pepparmynta
Pepparmynta är en annan naturlig ingrediens som kan hjälpa till att lindra hostsymtom. Mentolen i pepparmynten lindrar halsen, bryter ner slem och rensar bihålorna.
Du kan antingen dricka pepparmintte eller andas in pepparmintånga.
5. Lakrits
Ett annat naturligt sätt att behandla en hosta är att använda lakritsrot. Det innehåller antivirala och antimikrobiella egenskaper. Du kan prova lakrits i hostdroppar, sirap eller te.
Dessa metoder kan hjälpa till att lugna en torr eller bröst hosta, men du bör alltid besöka din läkare om du har en hackande hosta, bröstsmärta eller om din hosta har varat i mer än tre veckor.