Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Om du är benägen att lite doodling eller rita nu och då kan du göra dig lyckligare, finner en ny studie.
Friteckning, doodling och färg utlöser hjärnans belöningscenter genom att öka blodflödet i den prefrontala cortex, visar forskningen. Detta innebär att du ökar känslan av nöje när du blir artig.
Studien publicerades i tidskriften Konst i psykoterapi, fann också att dessa kreativa aktiviteter hjälper till att reglera känslor.
Ruth JenkinsonGetty Images
Under forskningen uppmanades 26 deltagare mellan 18 och 70 år att utföra tre typer av konst - färgläggning, fri-ritning och doodling. När de gjorde det övervakade forskarna deras hjärnor.
Det visar sig att doodling är det bästa för att skapa angenäm känslor eftersom det ledde till den högsta nivån av blodflöde i den prefrontala cortex. Friteckning var den näst bästa, följt av färg.
Av studiens frivilliga var åtta konstnärer, men den ökade aktiviteten i den prefrontala cortex hände oavsett konstnärlig merit.
"Detta visar att det kan finnas ett iboende nöje att göra konstverksamhet oberoende av slutresultaten," berättade Girija Kaimal, biträdande professor vid Filadelfias Drexel University. Maila online. "Det finns flera implikationer av denna undersöknings resultat. De indikerar en inneboende potential för att framkalla positiva känslor genom konstskapande - och doodling speciellt.
"Doodling är något vi alla har erfarenhet av och kan föreställa oss som en demokratiserande, färdighetsoberoende, bedömningsfri angenäm aktivitet."
Från och med nu sätter vi doodling på vår uppgiftslista!