Vi tjänar en provision för produkter som köpts via några länkar i den här artikeln.
Att drabbas av mentalhälsoproblem kan vara svårt att hantera, och även om ingen teknik lovar att göra allt bättre, det finns några appar som kan hjälpa till att lindra de dagliga stressen av tillstånd som ångest, depression, OCD och mer.
1. Spåra ditt humör
Rementefokuserar på att hjälpa dig att utöva ditt sinne och hantera de dagliga uppgifterna genom att först utvärdera hur glad du är med livet, identifiera de områden du vill förbättra och ställa in hanterbara uppgifter. Appen låter dig också spåra ditt humör och ger dig insiktsfulla kurser på olika livsområden.
Även om många av oss kan koppla våra telefoner till stress och distraktion, syftar Remente till att ge en lycklig plats det är bara vid fingerspetsen, som hjälper dig att hålla dig lugn och avslappnad när du kanske behöver det under hela dag.
Premiummedlemskap är tillgängligt på iOS och Android och är också tillgängligt för 4,17 £ / månad.
2. Andas för att hjälpa dig att stressa
Breathe2Relax är en app som kan hjälpa dig att hantera stress när du behöver det, oavsett om du är på din dagliga pendel, på jobbet eller hemma.
Med appen kan du spela in och visualisera dina nuvarande stressnivåer och sedan ge dig andningsövningar, vilket ger dig ett snabbt och effektivt sätt att hantera alla stressiga situationer.
Tillgänglig på iOS och Android, gratis.
3. Förvandla dina känslor till ett spel du kan kontrollera
SuperBetter. Om du vill ta hand om din mentala hälsa och spela processen på samma gång är detta appen för dig. SuperBetter hjälper dig att implementera de känslor som upplevs när du spelar ett spel; som optimism, beslutsamhet, mod och kreativitet i ditt dagliga liv.
Genom att förse dig med utmaningar, uppdrag, ökar och till och med skurkar är appen ett roligt sätt att hålla lycklig och skapa bättre vanor.
Tillgänglig på iOS och Android, gratis.
4. Utmana din ångest med experiment
Pacifica är perfekt om du kämpar med ångest. Denna app spårar ditt humör dagligen, vecko och månad och ger dig andnings- och meditationsövningar för att hjälpa dig arbeta igenom en ångestepisod.
Intressant nog ger appen dig lite experiment som utmanar din ångest, med målet att gradvis sänka nivåerna, såväl som en dagbok som hjälper dig att hålla reda på din tankar.
Tillgänglig på iOS och Android, full åtkomst tillgänglig till £ 4.49 / månad.
5. Somnar snabbare
Sleepio. När det gäller mental hälsa är sömn avgörande. Faktum är att inte få tillräckligt med sömn har kopplats till att utveckla depression och öka ångestnivåerna.
Sleepio kan hjälpa dig att somna snabbare, förbättra din sömns totala kvalitet och veta vilka livsstilsförändringar du bör göra för att sova bättre.
Finns på iOS, full tillgång £ 200 / år.
6. Gå och vara medveten
Street Wisdom Wandercast. Ok, det är tekniskt inte en app men du kan ladda ner ljudet och lyssna på din telefon... via en app. Detta ljudprogram produceras av ett socialt företag som nu finns i 25 länder och uppmuntrar användare att se sina individuella urbana miljöer på ett nytt sätt när de går och lyssnar.
Konceptet är avsett att hjälpa användare att ta ett steg tillbaka från sina liv, att sakta ner och fokusera deras sinnen när de ställer sig frågor och försöker hitta svaret i sin omedelbara miljö.
Tillgänglig online. Street Wisdom kräver en donation på 5,99 £ (inte för vinst) från användare.
7. Meditera när du är på språng
Buddhify. Oavsett vad du gör, om det är att vakna, ta en fem minuters paus på jobbet, försöka komma till sova eller helt enkelt känna sig överväldigad - denna app kommer att ge dig meditationssessioner anpassade för alla situationer.
Från över 80 spår är du säker på att hitta något som hjälper dig att hantera dina känslor och känslor, oavsett vad de är.
Finns på iOS och Android, £ 4.99 / £ 2.39
8. Lyssna på andras upplevelser
En annan som inte är det tekniskt en app, men en podcast (skapad av Spotify, som kan laddas ner som en app). 'Killing It' är en podcast som delar berättelser från riktiga människor från verkliga nystartade företag som har haft sina egna mentalhälsoproblem på gränsen till entreprenörskap.
Att vara mitt i mentalhälsoproblem kan få dig att känna att du aldrig kommer att bli fri från det och det du kan inte nå något, men att lyssna på denna podcast påminner dig om att det helt enkelt inte är det Sann.
Finns via Spotify.
9. Stäng av din dagliga autopilot
Vakna!Hur mycket av dagen spenderar vi på autopilot, handlar om saker utan att tänka på det? Vårt undermedvetande bär oss genom mycket tid, och det är då vårt sinne har möjlighet att vandra och kan komma över oss. Men en gång i taget vaknar vi upp och känner oss kopplade, medvetna och uppskattar våra liv.
Logiken bakom denna app är att ju fler av dessa ögonblick vi har, desto lyckligare är vi. Så det tar dig igenom en serie balanserade, lekfulla och intressanta upplevelser som fångar din uppmärksamhet, engagerar din fantasi och stimulerar dina sinnen.
Tillgänglig på iOS och Android, gratis.
10. Praktiskt taget fly till en bättre plats
Magiska fönster är inte tekniskt en app för att övervaka din mentala hälsa, men den ger dina ögon en trevlig och lugnande paus när allt blir lite för mycket. Appen kommer att ge dig 22 vackra, gratis scener från hela världen, vilket kommer att leva dem när du tittar på.
Kombinerad med avkopplande musik är det garanterat att du får lite zen, oavsett om du har 20 sekunder eller 2 timmar.
Tillgänglig på iOS, full åtkomst tillgänglig för £ 2.29.
11. Hjälp din behandling bort från din terapeut
nOCD är ett verktyg som är utformat för att arbeta tillsammans med Mindfulness och Exposure Response Prevention Therapy - en behandling som vanligtvis används för att hjälpa dem som har diagnostiserats med tvångssyndrom (OCD).
Förutom att göra olika delar av beteendebehandlingen mer effektiv, effektiv och bekväm hjälper appen din terapeut genom att samla in data och statistik om ditt fall.
Tillgänglig på iOS , fri.
12. Upptäck orsaken till dina humörsvängningar
Moody Me. Vi känner oss ofta tråkiga eller frustrerade utan uppenbar anledning. Moody Me låter dig spåra dina humörsvängningar, tillhandahålla detaljer diagram, grafer och kalendrar, så att du kan spåra orsakerna bakom varje humör.
Förutom att du utbildar dig om humörsvängningar, låter appen dig också skapa ett galleri med foton som du snappade för att heja dig upp när du känner dig blå.
Tillgänglig på iOS, gratis.
13. Lugna dig till ljudet av musik (och natur)
Koppla av melodier liknar Magic Window, men fokus är på ljud istället för bilder. Med appen kan du skapa en kombination av melodier och naturljud - som havsvågor och ett mjukt piano till exempel och koppla av till din favoritmix. Du kan använda den i en mängd olika situationer, från att somna till sömn, till att göra ett yoga-träning.
Tillgänglig på iOS och Android, gratis.
Från:Prima