Hur man applicerar solskyddsmedel - misstag vi gör när vi sätter på solkräm

Vi vet alla vikten av att bära solkräm, men du har nog varit det applicera solskyddsmedel fel. Bara för att du applicerar den en gång betyder inte att din hud är fullt skyddad.

Experter från King's College London varnar för att vår slumpmässiga strategi för applicering av solkräm innebär att människor får mindre än halva solskyddet de förutser från lotionerna. Resultaten från ny forskning, som kommer som Storbritannien upplever svällande temperaturer, visade att när en solkräm med solskyddsfaktor (SPF) 50 applicerades på ett typiskt sätt, det gav endast 40% av det förväntade skyddet.

De studie, som involverade en grupp med 16 rättvisade frivilliga som delades upp i två grupper, analyserade hur mycket skydd människor får från att bära olika mängder solskyddsmedel med olika SPF-styrkor.

En grupp fick en explosion av UV-exponering, för att simulera solljus, till områden behandlade med hög SPF-solskyddsmedel med varierande tjocklek, från 0,75 mg till 2 mg / cm

². Den andra gruppen fick exponeringar fem dagar i rad - för att efterlikna kontinuerlig semestereksponering.

Skadorna minskades när solskyddsmedel applicerades med en tjocklek av 0,75 mg / cm² och minskat avsevärt när 2 mg / cm² av solskyddsmedel applicerades. Hudbiopsier fann också att de i "semestergruppen" som bar solskyddsmedel med högre tjocklek fick det mest betydande skyddet mot skador.

"Det finns ingen tvist om att solskyddsmedel ger ett viktigt skydd mot cancer som orsakar påverkan av solens ultraviolette strålar", förklarade rapportförfattaren, professor Antony Young. "Men vad denna forskning visar är att solskyddsmedel tillämpas spelar en viktig roll för att bestämma hur effektiv den är.

"Med tanke på att de flesta inte använder solskyddsmedel som testats som testade av tillverkare är det bättre för människor att använda en mycket högre SPF än de tror är nödvändig."

Nina Goad, från British Association of Dermatologer, sade forskningen belyser varför det är viktigt att välja solkräm med SPF 30 eller mer. "Det visar också varför vi inte ska lita på solskyddsmedel ensam för att skydda solen, men vi bör också använda kläder och skugga," tillade Goad. "En extra övervägande är att när vi applicerar solskyddsmedel är vi benägna att sakna hudfläckar samt applicera den för tunt."

Hur man applicerar solskyddsmedel

British Association of Dermatologer föreslår att man följer dessa regler när man sätter på solkräm:

• Vuxna bör applicera minst sex fulla teskedar (36 gram) solkräm för att täcka kroppen.
• Detta motsvarar mer än en halv tesked solskyddsmedel till varje arm och ansikte / nacke (inklusive öron) och drygt en tesked till varje ben, framsidan av kroppen och baksidan av kroppen.
• Solskyddsmedel ska tas på 15 till 30 minuter innan du går ut i solen.
• Solskyddsmedel bör fyllas regelbundet, särskilt efter simning eller om det har gnuggt bort.

Hitta fler applikationer för solkräm på bad.org.uk.