Dessa före och efter foton visar hur mycket din kropp kan förändras från att dricka mindre alkohol

  • Feb 03, 2020
click fraud protection

Country Living-redaktörer väljer varje produkt som visas. Om du köper från en länk kan vi få en provision. Mer om oss.

För sju år sedan, en svensk Instagram influencer som går förbi "Jelly Devote"gick ut och drickade med sina vänner minst tre gånger i veckan och lider av baksmälla lika ofta. "Jag vet inte hur mycket jag drack - bara att det var mycket," säger hon om sin affinitet för öl och hård cider. Nu 27 har Devote minskat sitt alkoholintag till ett glas eller två vin eller Champagne varannan vecka, och effekterna har varit dramatisk, enligt ett foto som hon nyligen publicerat på Instagram och jämför sitt utseende före och efter skalningen tillbaka. De sida vid sida bilderna fick mer än 13 500 likes (tusentals mer än hennes typiska inlägg) på några dagar:

Visa detta inlägg på Instagram

ALKOHOL VS VATTEN 🥂💦 UHÄLLIG VS SÄTTIG 🍩🥗 UNHAPPY VS GODT ☹️🤩 20 VS 27 ÅR 👱🏼‍♀️👵🏼. Det är så många förändringar i hur jag ser ut, hur jag känner mig och hur jag lever mitt liv. 👐🏻. Jag har aldrig känt mig bättre, jag har balans. Jag äter en munk 🍩 följt av en sallad 🥗 Jag dricker inte alkohol 🍷 ofta, jag ner mitt vatten 💦 och viktigast av allt har jag gått från att hata mig själv att älska mig själv myself. Folk frågar alltid hur mycket jag har tappat, och jag vet ärligt inte vad min högsta vikt var (inte bilden) på grund av att jag hatade mig själv så mycket att jag inte vägde mig själv (antagligen cirka 75 kg) och jag väger inte mig själv längre (lättast har jag varit 45 kg, INTE HELT MIND) 🙆🏼‍♀️🤷🏼‍♀️💁🏼‍♀️. Vikt spelar ingen roll, du spelar ingen roll. Hur du känner för dig själv. Fokusera inte på ett nummer som kan variera 5 kg på två dagar 💆🏼‍♀️🙅🏼‍♀️. Jag har nu varit "balanserad" sedan de galna festkvällarna på Bali 👯‍♀️🏝 och jag mår så bra igen! Partilivet är inte för mig! Jag är snarare i sneakers 👟 sedan läker, och dricker snarare protein och smoothies 🍌🍇🍓 sedan dricker champagne 🥂. #ibs #transform #fit #fitspo #fitness # workout #weightloss #transformation #beforeandafter

instagram viewer

Ett inlägg delat av Jelly Devote (@jellydevote) på

I bildtexten krediterar hon sin nybalanserade livsstil, den polära motsatsen till sina gamla sätt: Hängivenhet var i stort sett stillasittande. Hon brände sin kropp med bearbetade livsmedel som pommes frites, chips, kött dränkt i feta såser och läsk - "inte en enda grönsak", säger hon. "Allt jag gjorde var att festa och stanna på soffan."

När hon var 21 år ledde ett smickrande bikinifoto henne till att överväga att träna. Ungefär samma tid nämnde hennes mormor, som länge hade bortskämd henne med godis, sin viktökning.

"Det var det ögonblick som jag bestämde mig för att saker skulle behöva förändras," säger Devote, som började träna hemma regelbundet kort efter. Uppmuntrad av sin första viktminskning de första veckorna, nollade hon sedan in sin överdrivna alkohol intag: "Det är helt enkelt omöjligt att ha en frisk kropp och själ med så mycket alkoholkonsumtion," säger hon säger.

Förutom att byta sprit efter vatten - "Jag dricker alltid vatten!" hon säger - Hängiven tweaked resten av sin diet också, skiftar bort från tre stora måltider per dag till fem eller sex små som består av gröna grönsaker, hälsosamma fetter och protein. Hon lämnar utrymme för godbitar som enstaka munk. Efter fyra månader hade hon tappat ungefär 30 kilo.

Visa detta inlägg på Instagram

Ibland behöver du bara tro believe. Jag känner mig fylld av motivation idag. Jag känner att mitt sinne är inställt och jag känner redan att jag inte kan vänta på nästa träning. 😍 Jag frälsar älskar 💖 den känslan!!! Ps. Skaffa mina träningspass / diet med min länk i min bio / se mina höjdpunkter i min profil eller besök www.jelly-devote.com 🙆🏼‍♀️💁🏼‍♀️ det är försäljning på 🤑 #weightloss #transformation #ibs #abs #fitness # workout #fit

Ett inlägg delat av Jelly Devote (@jellydevote) på

Även om hon har haft vissa motgångar, som en ryggskada som hotade hennes motivation att utöva för flera år sedan, har hon alltid återhämtat sig av nyvunna beslut. "När jag drar mig tillbaka till gymmet, blir jag kär i fitness igen och tycker om det mer än någonsin, "säger Devote, som har lärt sig att lägga mer lager i hennes tankesätt än sin vikt, som hon inte längre spår. "Det viktigaste av allt är att jag hatade mig själv att älska mig själv", skrev hon på Instagram.

Även om påverkaren, som har 572 000 följare, nu tillbringar större delen av sin tid på resan, fortsätter hon att dricka med mått. "Jag har balans," hon skrev på Instagram. Hon tränar också när hon kan, vanligtvis fem gånger i veckan på sitt hotellrum, med ett bärbart motståndsband eller hennes ryggsäck som en vikt. För att hålla sig aktiv bedriver hon äventyr som vandring. "Det finns så många förändringar i hur jag ser ut, hur jag känner mig och hur jag lever mitt liv," sade hon skrev. "Jag har aldrig mått mig bättre."

Från:Kosmopolitiska USA

Elizabeth NarinsSenior redaktör för fitness och hälsaElizabeth Narins är en Brooklyn, NY-baserad författare och en tidigare seniorredaktör på Cosmopolitan.com, där hon skrev om fitness, hälsa och mer.